孕期一定要补钙吗？妈妈怀孕后的众多疑惑，真相在这里！

听到怀孕的消息对爸爸妈妈来说可谓是天大的幸福了，在怀孕后，特别是对新妈妈来说，除了欣喜，还会有一些担忧。随着宝宝的成长，她们的担忧也会莫名其妙地多起来，比如宝宝是否发育健康？宝宝会不会营养不良？吃的补品够不够等等，面对这些，帮妈想告诉大家，你真的多虑了。

通过后台留言，帮妈搜集了孕妈常见的大家所担忧的问题，总结出以下榜单，下面帮妈一一为大家解除疑惑：

NO.1宝宝会不会畸形？

在生活中孕妈会遇到很多宝宝发育畸形的例子，特别在一些育儿网站，铺天盖地的这些事例使孕妈不由担心起来：自家宝宝会不会也出现这种情况？

帮妈说：只要保持正常的生活状态，宝宝是不会有什么问题的。不要过度担心宝宝的发育情况，宝宝畸形其实大多数只是存在于孕妈的幻想之中。孕妈的这些幻象属于正常现象，一般是由于压力过大导致，平时注意休息和调理即可。但若幻想比较严重，影响到睡眠、心理健康，应及时咨询心理医生。

NO.2、孕期要穿防辐射服吗？

在怀孕后，孕妈总是千方百计地去为宝宝提供好的成长环境。听说辐射会影响宝宝发育后，有的孕妈连电视都不敢看，因此他们都选择了穿防辐射服。但是又有观点说，防辐射服虽然有用，但还有少量电磁波会在防辐射服内产生叠加，反而增大辐射强度。

帮妈说：防辐射服的制作采用的是金属纤维与棉麻等混合材料制成的，可以有效预防生活中常见家电的辐射。而生活中流传的防辐射服会导致辐射叠加的情况其实是伪科学，电磁波的叠加只是在理论上可行，而在现实生活中几乎是不可能的。

NO.3、孕期钙会不会补得太多？

每个妈妈都知道孕期补钙的重要性，可有些妈妈会认为补钙补多了会使宝宝的头变硬，不利于分娩。

帮妈说：孕期补钙是很必要的，钙对宝宝的骨骼发育息息相关。若孕妈缺钙会引起肌肉痉挛、骨质软化等；而补钙过多则也会引起胎盘老化、钙化、宝宝有骨过硬等。因此孕妈对于补钙的顾虑并非多余，在孕期适度补钙才是合理的，在补钙的同时，也要注意维生素D的补充，维生素D有利于钙的吸收，可帮助孕妈达到较好的补钙效果。

NO.4、孕期要不要补充DHA？

ＤＨＡ对宝宝的智力发育有重要作用，因此很多妈妈都考虑要不要在孕期单独补充DHA？

帮妈说：DHA不仅对宝宝的大脑发育有利，同时也是视网膜的重要组成部分。缺少DHA会影响宝宝神经细胞的生成，导致宝宝的智力发育缓慢，因此适量的DHA补充是很有必要的。日常生活中的坚果、海产品都富含ＤＨＡ，孕妈也可以根据日常饮食状况，适当使用ＤＨＡ营养剂进行补充。

NO.５、产后身材会恢复吗？

爱美是女生的天性，即便是当了妈妈，也不能减弱女性对美的追求。很多孕妈都担心，怀孕后，自己的身材还能恢复过来吗？

帮妈说：产后恢复要经历几个月的时间，孕妈要尽快恢复到产前的身材，从孕期就应该要控制体重了，当然要在保证足够营养的基础上，减少脂肪的摄入，多食用高蛋白食品，将整个孕期的增重控制到１３ｋｇ以内。在产后，新妈妈在照顾宝宝的过程中也会消耗大量的脂肪，体重也会减少很多，再配合适量的运动，基本上在产后３个月左右便可将身材恢复到孕前的状态。