低血糖怎么办

低血糖大家应该都清楚，除了接受专业正规的治疗外还要控制好血糖的量，不注意控制很容易迸发很多并发症，给自身造成更大的危害。那低血糖我们该怎么办？

低血糖怎么办

一、均衡饮食

饮食要均衡搭配，最好包含50%~60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、魔芋、坚果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶等都是不错的食物。

二、少吃多餐

低血糖患者最好少吃多餐，一天大约吃六七餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。

三、严格限制糖的摄取

尽量少**制及加工食品。（例如，速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

四、戒烟禁酒

烟和酒都会严重的影响血糖的稳定，最好能戒除，这样对自己好处。

五、增加高纤维的摄入

高纤维食物有助于稳定血糖浓度，当血糖下降的时候可以高纤维食物和高蛋白食物一起食用，每次用餐前可以吃一些高纤维视频来帮助稳定血糖。

饮食对低血糖的控制有重要的影响，不过对于全面的调理除了饮食是不够的，在饮食的同时还要调整自己的生活习惯，不再熬夜积极参加运动，这样才能活的最好的效果。