哺乳期可以喝薏米红豆汤吗 如何做好新妈妈的营养规划

世界上的每一分每一秒中，都有新宝宝降临人世，都有一对对夫妻成为奶爸奶妈。在宝宝的成长过程中，母乳是最健康的喂养方式，母乳能够提供宝宝成长所需的营养以及增强宝宝的免疫力。所以增强哺乳期的妈妈的营养对妈妈和宝宝来说都很重要。今天想要和大家分享的是哺乳期的食疗法——薏米红豆汤的做法和功效。

一、薏米红豆汤的做法

薏米红豆汤的做法其实挺简单的，但可能是叫汤的缘故，大家会误解应该是煮，其实正确做法是熬。薏米不像我们平时吃的米那样容易熟，用煮的话不容易将薏米煮熟煮烂。薏米加红豆加水小火慢慢熬，熬透熬烂。慢慢地将这道补品的营养价值熬出来，也能将口感熬出来。让薏米红豆汤营养和美味及口感具在。

二、提供妈妈营养

准备做妈妈的时候，准妈妈从备孕期、怀孕期到哺乳期，不管哪个时期营养都是很重要的。哺乳期的妈妈身子虚弱，又要负责宝宝营养，此时营养重中之重。薏米红豆汤能为妈妈提供营养，简单又美味的食疗法。味道鲜美的薏米红豆汤能帮妈妈打开食欲，帮助摄入更多的营养。

三、增强妈妈抵抗力

妈妈在生完宝宝之后，体力大量消耗，又刚经历过剧痛，此时的抵抗力会大大降低，降低的程度因人而异。抵抗力下降之后妈妈们很容易生病，薏米红豆汤能够增强哺乳期妈妈的抵抗力。味道鲜美口感细腻的薏米红豆汤也能安抚妈妈们的情绪，在产后能够吃到如此美味，会让妈妈们感到心情感到愉悦，能够帮助降低产后抑郁。

四、提供宝宝营养

新生的宝宝很需要营养，母乳是最健康的喂养方式。这个时候宝宝的营养主要来自于母乳，妈妈们用薏米红豆汤增强自身营养，这份营养通过母乳让宝宝吸收。所以哺乳期的妈妈一定要注意补充营养，特别是坚持母乳喂养的妈妈们，因为宝宝是通过母体来将营养吸收的。

五、宝宝抵抗力的增强

新生的宝宝刚来到这世上，这个时候很多东西宝宝和妈妈是相同的。比如此时宝宝的抵抗力主要来自于妈妈，这些免疫物质主要来自于母乳。薏米红豆汤能增强妈妈的抵抗力，使母乳中的免疫物质增多，宝宝摄入后，起到增强宝宝抵抗力的作用。哺乳期的宝宝很脆弱，又离开了子*的保护，进入了满是细菌的环境中。所以增强宝宝抵抗力是很重要的。

六、薏米红豆汤的其他功效

现在正值夏季，高温难耐，酷暑难挡，而薏米红豆汤也是解暑的不错选择。薏米红豆汤熬好，室温放凉或者放冰箱里小冰一下，清热降火。又解暑又降火，是夏天的标配哦。薏米红豆汤还可以用于失眠、祛湿，美味加多重神奇功效，用于养生也是不错的选择呢。

正在哺乳的妈妈和宝宝一定要着重的加强营养摄入和增强免疫力，除了用薏米红豆汤外，要注意摄入均衡的营养，一来帮助妈妈的恢复，二来为宝宝能更好的成长。对于哺乳期的妈妈，家人要多些关怀和关爱，给予她们除了物质以外的更重要的情感，让母婴更加健康!

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