入秋，帮孩子健脾的两个技巧

入秋，我们告诉家长要给孩子润肺、养肝和敛阳，今天专门说一说，入秋后，怎么帮孩子健脾。因为健脾，是贯穿四季的孩子养护的重点。

立秋虽然已经过了，但是这时候仍是长夏之末，暑气未消，暑湿未退，就算早晚开始有些凉意，午后仍是高温暴晒，酷热难当。这就是我们说的“秋老虎”。长夏之气未消，健脾仍然是一个很好的时机，同时，对孩子健脾，同样要贯穿整个秋季。

秋天健脾，不可过度祛湿

要兼顾润燥了

秋天肺气盛，脾与肺的关系最为密切。

“脾主运化津液，肺主通调水道。津液由脾上输于肺，再通过肺的宣散与肃降而布散至全身及下输膀胱。”意思就是说，脾负责把吃进去的食物变成营养，气化成身体需要的物质，肺负责疏通管道，好让营养物质输送到全身各处或者排出。

肺把管道疏通了，就会防止内湿的形成，脾最怕内湿，所以要健脾，也不能忽视肺。肺最怕的是干燥，秋天气候又特别燥，所以这个时候我们要通过养护肺来达到健脾的效果，就不能一味的祛湿，而是要润燥了。

同样的，如果脾失健运，那水湿就不能气化，会凝滞聚结成痰，把管道堵塞住。再严重的，痰随气逆，犯肺而咳。这个时候，一些很容易咳嗽，一咳起来就很难好的孩子，甚至有哮喘的孩子，不能光顾着润肺化痰，一定要重视对脾的健运 ，尤其在秋天这个季节。

孩子最多见的病就是呼吸和消化系统疾病，也就是肺系和脾系疾病。中医讲孩子脾常不足，肺常不足，而长夏主脾，秋主肺，这两个季节对孩子的调护都是很关键的。

秋季给孩子健脾，不能过度祛湿，反而是要逐步润燥了。

秋天健脾，不能忽视养肝

在健脾和润肺的时候，比较容易被家长忽视的，是给孩子养肝 。

我们知道孩子肝常有余，所以过往并不很强调对孩子肝的养护。但是到了秋季，情况就不同了。秋天是肺的主场，肺气本身就是比较旺的，肺金克肝木，肺气太盛会抑制肝的功能。所以肝在秋季，是比较弱的。

肝木克脾土，但是脾土亦会反克肝木的。脾的功能强，肺的能力就会强，肝木就会被肺金克制。我们又长期的重点健脾，中医上说“反克”，就是以小欺大，脾土反过来克制了肝的疏泄。

肝不能疏泄，脾就不能正常消化。

孩子脾胃的正常消化功能，与肝气的正常疏泄是有关的。 肝负责调畅气机，分泌胆汁，这是脾的运化和消化功能的基础，如果肝的功能弱了，不能正常疏泄，肝气郁结，就会影响消化功能，脾的压力就会大，很快就会受损害。

脾统血，肝藏血。肝脾协同，保证了血液的正常化生、贮藏与运行，孩子的血气才会充足，阳气才会健旺。如果脾强肝弱，肝脏里没有足够的血气给脾统筹调运，严重的是有可能失血的。

所以秋季，帮孩子健脾要达到比较好的效果，就要同时润肺和养肝。

食疗方

参冬粥

材料：

太子参15克、天门冬15克、冰糖适量、大米100克。(2-3人分量。)

做法：

将太子参、天门冬水煎去渣取汁，与大米煮粥，成粥时加冰糖，稍煮至冰糖溶化。

功效：

健脾益气，滋阴润燥。

银耳杞果饮

材料：

银耳20克、枸杞子10克、冰糖适量、红枣5个。(1-2人分量)

做法：

银耳、枸杞子、红枣同煮半小时，入冰糖，待糖溶化即可饮服。

功效：

养肝益血。