既便宜又有效的补气圣品

给孩子补气是让孩子体质变好的关键，并介绍了两个食疗方。很多家长留言，说有没有其它平价有效的食疗方。当然有!今天就教大家一个补气的食物，日常可以多做给孩子吃，特别是夏天。它就是——泥鳅!

俗语说“天上的斑鸠，地下的泥鳅”。意思是，这两者都是极其难得的好东西。其中，泥鳅的营养价值和药用价值都非常高，又被称为“水中人参”。

泥鳅的功效

泥鳅，味甘性平，入脾肺两经。能补中气，祛湿邪。

泥鳅是很适合孩子夏季食补的一道食疗方选材。一般祛湿太过会伤阳气，而泥鳅最难得的功效就是既能利水祛湿，又能补中益气。

利水祛湿。

夏季最大的特点就是湿重，小暑一过，雨水更多，天气就更为湿热了。脾最为喜燥恶湿，湿气重，孩子的脾胃功能就不会好，所以要给孩子健脾，祛湿很关键 。泥鳅终日生活在泥中，不怕水湿寒潮，因此祛湿的功效是可圈可点的。

补中益气。

脾气足，水湿和五谷精微才能运化，营养物质才能被气化输送到五脏六腑，从而被吸收，血液也才能被推行，糟粕才能被推动排泄。孩子气足了，体质就好了 。

《本草纲目》记载，泥鳅能够："暖中益气，解消渴。"

健脾养胃。

脾胃是孩子健康的根本。《滇南本草》中记载：“泥鳅，味甘、淡，性平。煮食，主治五劳、五热，小儿脾胃虚弱，久服可以健胃补脾，令人白胖。”

西医的营养学认为，泥鳅的营养特点是脂肪含量低，胆固醇更少，但蛋白质却高于一般的鱼类，另外含有钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B和烟酸等孩子生长发育需要的营养物质。泥鳅体内还含有丰富的核苷，核苷是各种疫苗的主要成分，能提高身体抗病毒能力。中医来说就是补充了小孩的正气。

泥鳅补气

最常用于孩子盗汗

夏天孩子盗汗，大多是气虚。 夏季阳气生发，阳气纷纷往外跑，本来气虚的孩子，没有及时调补，气就更虚了。气有固摄津液的作用，气不足，汗就会控制不住的往外跑，阳随汗泄，越流就会越虚。

气虚弱，固摄不了津液，就会盗汗。 平常运动出汗，只要出得恰到好处，这都是正常的。盗汗就不正常了。称之为盗，说的就是偷，意思是主人是不同意的，对主人是没有好处的。人体气虚，固摄能力弱，好比家里的门没法关紧，半夜睡觉，防御松懈了，人体的心液这种好东西就被贼悄悄偷走了。

汗要防止被“盗”，就是要加强防御功能。要给孩子止虚汗，就是要提高对津液的固摄能力，方法就是补气。

而孩子稚阴稚阳，五脏六腑比较娇嫩，又是脾常不足，脾的功能先天就比较弱。因此最适合孩子体质特点的补气方法，就是用平和的方法，补中、健脾、益气。吃泥鳅，全中!

总的来说，泥鳅补气的疗效好，又很平和，不会大补大燥，一般孩子都能“补得进去”。其次在兼顾祛湿的同时，还能健脾养胃，还有一点开胃消滞的功效，这就非常适合孩子的体质特点和夏季湿热的气候特点了。

食疗方

“泥鳅钻豆腐”是非常著名的食疗方，也就是把泥鳅和豆腐都放在凉水中清炖，等水慢慢热起来，泥鳅就会为了逃生而钻进豆腐。豆腐本身就有宽中益气，调和脾胃，消除胀满，通大肠浊气，清热散血的功效，这道菜不仅好消化，又具有很好的进补和益气作用。

泥鳅钻豆腐

材料：

泥鳅200克，豆腐1块，姜5克。佐料：胡椒粉少许，芹菜或香菜少许。

做法：

泥鳅、豆腐、姜片以凉水入砂锅，盖锅盖，小火煮30-45分钟，放少许盐、胡椒粉和香菜调味即可。

功效：

补中益气，调和脾胃，止虚汗。