抓住这个断夜奶的适宜时机，妈妈和宝宝早日睡整觉

夜深人静，突然一阵宝宝啼哭打破了夜的寂静，接着一盏小灯亮了，妈妈搓搓眼睛，睡眼朦胧地看了看哇哇在哭的宝宝，抱起他，坐在床头开始喂奶。

这是每一位哺乳妈妈都很熟悉的夜奶场景，喂夜奶对每一位哺乳妈妈来说应该都是件发愁的事，几乎每天都要经历这样的场景：好不容易把宝宝哄睡了，自己刚想好好休息一下，结果睡了没一会，就又被宝宝的哭声闹醒了，时间久了真的很崩溃。

到底什么时候才能摆脱夜奶，让自己和宝宝都能睡到天亮呢?今天来给妈妈们分享一些断夜奶的小技巧，帮助妈妈们科学断夜奶，获得睡整觉的幸福。

夜奶什么时候断最好?

?夜奶应该是宝宝夜里饥饿时需要喂的奶，一样 3 个月以下的宝宝夜奶在 3 次以内，3～6 个月的宝宝在 1～2 次是比较正常的。等到 6 个月后宝宝消化道发育较成熟，胃容量增加，睡前一顿吃饱后就已经不需要夜间喂哺了。

不过现实情况中，不同宝宝之间的差异很大，有些宝宝的夜奶次数比这多好几次，他们除了填饱肚子，还可能形成了奶睡的习惯，需要通过喝夜奶来获得安抚。

如果宝宝吃奶时比较急，咕嘟咕嘟往下咽，吸吮有力，那么就是饿了，这时需要喂奶，这种情况一样在 3 个月内的宝宝身上比较常见。

如果宝宝只是小吃几口，或者含着乳头不吮吸，那就是通过喝奶来获得安抚，这样的奶是应该尽量减少和消除的。

随着宝宝的生长发育，家长应尽量减少和避免安抚宝宝所喝的夜奶，一样在他 6 个月时就可以尝试断掉夜奶了。

?如果长期喝夜奶，可能会导致以下问题：

会让宝宝把入睡和吮吸之间建立强关联，每次夜醒都需要通过吮吸才能入睡，形成恶性循环，不利于宝宝建立良好的睡眠习惯。

会让宝宝的膀胱反复充盈，经常要小便，这会影响宝宝的睡眠。

宝宝含着乳头睡觉会增加龋齿的风险。

夜间进食过多影响白天正常的喂奶量，形成不良的进食习惯。

而且如果经常夜间频繁起来喂奶，也会让妈妈或其他参与喂奶的家长身心疲惫。

如何给宝宝断夜奶?

你可以尝试以下这些方法来帮宝宝断夜奶。

01睡前吃饱

宝宝在睡前的最后一顿，尽量让他吃饱一点，比如吃一些比较饱腹的辅食加上一定量的奶，让宝宝不会在半夜饿醒。

02减少夜奶次数

你可以通过以下这两种方法，逐渐减少宝宝的夜奶次数。

延长夜奶间隔

你应该已经摸清宝宝吃夜奶的规律了，当你打算开始给他断夜奶之后，可以有意识地延长每顿夜奶之间的时间间隔，从而慢慢减少夜奶次数。

当宝宝在半夜醒来想要喝奶时，你可以用其他各种安抚方式，拖延喂奶时间，但是不要太长，具体可以根据宝宝的实际情况来。

比如宝宝原本是每天晚上隔 2 小时就会醒来喝一次奶，开始断夜奶后，第一天往后推半个小时给宝宝喂奶，等宝宝适应后，再往后推半个小时......以此类推，直到他晚上不再醒来需要夜奶。

合并夜奶次数

除了延长夜奶时间间隔，你也可以用合并夜奶的方式，把相邻的两顿或者几顿夜奶合并成一顿，来减少夜奶次数。

比如宝宝原本凌晨 1 点、3 点、5 点会分别醒来吃夜奶，开始断奶后，你要用其他的方式来安抚宝宝，尽量把 1 点的夜奶往后推一点，把 3 点的夜奶提前一点，逐渐合并成到 2 点吃一顿，然后到了 4 点再吃一顿。这样，原本一晚 3 次夜奶，就被减少到 2 次。

03减少奶量或喂奶时间

当宝宝夜奶的次数逐渐减少到只剩下 1～2 次的时候，你也可以根据宝宝的实际情况，慢慢给他减少喝奶量，直到他完全不需要喝。

如果是用奶瓶喝奶的宝宝，可以每天晚上减少一点奶量，具体以宝宝能接受的程度为准。比如每次 30ml，逐渐减少，直到他不需要。

如果是妈妈亲喂的宝宝，可以每天晚上慢慢减少每次喂奶的时间，比如第一天喂奶 20 分钟，第二天减少到 15 分钟，第三天 10 分钟......具体以宝宝的实际情况来调整，直到他完全不需要喂奶。

04夜间醒来用其他方式安抚

在断夜奶的过程中，宝宝半夜醒来难免会想喝奶，这时候家长可以尝试用轻拍、抚摸、哼唱摇篮曲等方式哄宝宝入睡。如果是母乳喂养的宝宝最好由爸爸或者其他家人来安抚宝宝，等宝宝习惯了，对夜奶的需求也会自然而然减少。

另外要给宝宝创造良好的夜间睡眠环境，保持卧室黑暗、安静、温暖舒适，合理安排作息，培养宝宝自主入睡的能力，最终达到宝宝可以不喝夜奶一觉睡到天亮。

断夜奶是一个循序渐进的过程，这个过程可能会比较顺利，也可能会比较漫长，需要你和家人都有足够的耐心，决定开始了，就要坚定立场。宝宝没有奶喝时一定会哭，但家长的情绪一定不要被宝宝的哭闹所影响，不要轻易妥协和反复，不然反而会使宝宝不知所措，增加没必要的哭闹。

你要坚持下去，相信夜奶最终会断掉的。

最后附上几位妈妈成功断夜奶的经验分享，与正要经历断奶的妈妈们共勉：