每天高质量陪娃3小时，储蓄满满的爱和安全感！

爱的陪伴，没有捷径可以走，必须是一分一秒地累积起来的！也许你没有那么多的时间去陪伴孩子，但只要你的陪伴是高质量的，那绝对胜过仅仅是拿着手机的陪着。

很多妈妈说不知道怎样提高陪伴孩子的质量，想让我说一些方法参考下。

那么我就总结了一下自己对涵涵的陪伴，可能很多职场妈妈没有这么多的时间，但我列举的这些方法同样适用于每晚两个小时，一个小时甚至半个小时的陪伴，在此希望我的抛砖引玉能让妞儿们的脑洞大开！

运动时间

涵涵一样五点半放学，每天放学后我会让她运动一个小时左右。

因为我觉得健康是第一位的，没有健康其他都是零。就算你要应付以后高强度的学习，没有一个健康的身体也是不行的。

所以，只要没有下雨，我就会让她在小区院子里，或者广场，又或者环城公园去骑骑滑板车之类的，做做大运动，不仅有利于孩子长身体，还能促进各方面的生长发育。

3岁左右处于人际交往敏感期，有时我还会和她一起约几个同龄的小伙伴，大家户外玩耍一会儿。

有男孩也有女孩，因为她需要跟不同性别，不同性格的朋友去交往，如此才能学会如何与人交流交际！

家务时间

玩痛快了之后，我会带她一起做晚饭，有时她看自己的动画片，有时也会来厨房帮帮我，比如剥剥蒜、摘摘菜。

晚上洗漱后，她会跟我一起各自洗自己的袜子和内衣。

其实，自从一起做家务以来，我发觉孩子的变化挺大的，她把水洒到哪里了，自己会拿拖把或者抹布收拾干净，有时不小心把东西撒了一地，她也会拿笤帚自己清理掉。

还有就是小内裤和袜子，我觉得3岁的宝宝是可以自己洗了，一方面让她明白妈妈洗衣服的辛苦；另一方面，培养她独立做事情的能力；还有就是满足她玩水的欲望。

游戏时间

涵涵特别喜欢捉迷藏，晚饭过后，我们经常和她爸爸一起玩儿捉迷藏的游戏。她每次都会开心地哈哈大笑。

所以，这个游戏比较适合晚饭后用作消食来玩，不适合睡前玩儿。不然大脑皮层过于兴奋，不好入眠。

除了捉迷藏，也可以玩其他游戏，比如打扑克牌，虽然孩子不会真正的打，但是通过玩扑克牌可以掌握很多东西。再比如玩跳棋、搭积木、建火车轨道等等。

益智时间

我一直觉得与其教孩子认字，写数字，不如教她一些思维方法。

比如你想让她以后数学学的好，不是从现在开始就机械地填鸭式地教她认数字，写数字。而是应该通过一些益智小游戏，去提高她的逻辑思维，空间思维等，这样等她学知识的时候，不会因为是你教过的旧知识而不仔细学，又因为思维能力强学起来事半功倍，多好！

因此，我们家除了绘本之外，还给涵涵买了很多锻炼思维能力的书，都是得过很多奖的重量级图书。（后面会给大家专门推荐出来）

一样玩儿这些书的时候，都是她爸爸陪伴，因为爸爸和妈妈的优势不同，该发挥谁的优势时就让谁来，妞儿们要放心大胆地让老公参与到带孩子的队伍中来。不然有时吃力不讨好！

画画时间

人家都说小孩子是天生的艺术家，所以我们成人不应该用已经被禁锢了的，被束缚过的思维去自以为是地指导她。

因此涵涵在画画的时候，我从来都不去指导，只是在旁边看着，或者我们各自画各自的，等她画完了，她会给我讲自己画了些什么，甚至编个小故事。

一样她画手指画的时候，我们会一起来，涵涵常常玩儿得很嗨。 只要买那种可以水洗的颜料，是不用担心把哪里弄的很脏的，要知道孩子的快乐是多少钱都买不来的。更何况让孩子画画的好处那么多。

其实真的是言传身教，我自己不爱跳舞，甚至不怎么听歌，只是会给涵涵放一些儿歌。但奇怪的是涵涵在这方面没特长，兴趣也不大。

我想与其说是遗传，不如说我们大人发自内心的喜好会感染到孩子，不能发自内心的喜爱，也会影响到孩子。有些东西是装不出来的！

表扬时刻

每晚睡觉前，涵涵都很期待我对她的表扬。教养孩子鼓励比惩罚重要，但表扬过多，也会使孩子不自信，因为她需要大人的评价才敢去肯定自己，所以表扬也需要适量和技巧。

很多时候孩子不知道自己的做法是不合理的，这就需要我们大人去引导，发扬好的方面，摒弃差的一面。

人常说：“一日三省乎几”，一个人只有在总结思考中才能不断进步，不妨从小就给孩子养成这样一个习惯吧！

亲子阅读

亲子阅读的形式不仅仅局限于妈妈讲故事，孩子听。有时妈妈累了也可以让孩子自己讲一讲，或者有时妈妈不在状态，让爸爸讲一讲，又是不一样的讲法。

还有的绘本，由爸爸来讲更合适，比如动物一类的，生物一类的，爸爸在这方面的知识面更广一些，那就发挥他的优势。让他在孩子面前表现表现。

以上例举的每一种陪伴时间都不超过半个小时，所以即使你每天拿出一种方法来陪伴孩子也是可以的。

最近在学习国家二级心理咨询师的课程，培训老师说如果周六周日都上课的话，拿证的时间会缩短。但我想给涵涵更多的陪伴，我的周末至少有一天时间想留给她。因为我不想等她长大了我才后悔当初没好好陪伴她。

孩子成长的每一步，都是如此地精彩，虽然我们会错过一些什么，但更多的是收获！毕竟只有成长不可等待！

文：涵涵妈

高级育婴师，爱看书爱研究的妈妈

推崇接地气儿的育儿理念，分享最实用的育儿方法

关注宝宝喂养、性格培养、早期教育、亲子阅读等

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