穿厚衣服、盖被子？宝宝睡觉时这3件事情家长别做

一到冬天，家长总是怕宝宝冷：白天捂得严实，晚上睡觉也要给他穿厚衣服、盖厚被子。

但其实，这样做对宝宝来说很容易因为太热不舒服而影响睡眠，还可能增加婴儿猝死综合征发生的概率。

所以为了能让宝宝睡得更好、更安全，下面这些事情家长要多注意。

这3件事千万别做

盖厚被子

宝宝睡觉时喜欢把手放在被子外面，肩膀也会露着，如果只盖一床厚被子，保暖效果并不好，而且他还有可能把被子蹬掉，那就更容易着凉。

家长可以给宝宝穿睡袋、盖薄被，这样就算他的肩膀和手臂伸在外面也不会冷，就算薄被被蹬掉了，温差也不会太大。要是穿着并腿式的睡袋，那被子也不容易被踢掉。

穿加厚保暖内衣

虽然加厚保暖内衣具有保暖功能，但是它一样有里外两层，两层之间还有填充物，透气性不好，不适合宝宝穿。作为宝宝的贴身衣物，亲肤和透气是必须的。

用热水袋、电热毯取暖

宝宝的皮肤还很娇嫩，而且调节体温的能力尚未完善，如果给他使用热水袋或电热毯，容易造成烫伤。

如果家长实在怕宝宝冷，可以在他上床之前将热水袋或电热毯放在床上预热一下。宝宝上床之前，一定要取走热水袋或者关闭电热毯。

宝宝睡觉到底穿什么合适?

一样来说，家长在冬天给宝宝穿睡袋是比较安全的选择。具体需要穿盖多少，家长可以根据房间的温度来决定。

家里有暖气或开了空调

一样建议把室内温度控制在 20～22℃ 之间比较合适，这时候只需要给宝宝穿纯棉贴身衣裤，或者儿童专用的秋冬睡衣，搭配一个薄棉睡袋就可以了。

如果室内温度比较低，那么可以给宝宝穿纯棉贴身衣裤，搭配一个薄棉睡袋，然后再加一床薄被子或毯子，也可以直接在纯棉贴身衣裤外面穿一件冬款长袖厚睡袋。如果仍然能感觉到他冷，可以再加盖薄被子或毯子。

如果是一两个月大的宝宝，一样建议给他穿棉质长袖连体衣，再包个襁褓或者选用包裹式睡袋就可以了。

如果家长不知道怎么判断宝宝的冷热程度，可以在他睡着后摸摸他的颈背部：

如果是干燥温暖的就没问题。

如果宝宝出汗了就说明穿盖多了，需要适当减少一些衣物，或者将室内温度调低一点。

如果摸着凉凉的，就说明宝宝可能有些冷，可以给他加盖一条毯子或薄被子。需要注意的是，给 1 岁以下宝宝加毯子或者被子时，要将一端折叠，塞到床垫下面，保证剩下部分的长度能盖到宝宝肩部就可以。

小贴士

虽然美国儿科学会建议宝宝要和大人分床睡，但还是有不少家长会和他睡在一张大床上。

如果你家宝宝和你睡在一起，并且盖一床被子，那一样给他穿贴身衣裤或睡衣，或者再穿一个薄款睡袋就够了。因为宝宝还会从大人身上获取热量，不能给他穿太多。

而且睡觉的时候，家长要留意宝宝的冷热情况，同时还要注意他的安全，不要翻身压到他，也要注意被子不要盖住宝宝的口鼻。