一岁宝宝的营养食谱 一岁宝宝的身高体重标准

孩子在一岁的时候是生长发育的最盛时期，所以他们对营养的吸收也是特别重要的，只要保证吃的有益营养才能更好的成长的，而且也针对这个给孩子的身高体重做出来一个标准的数据，现在来看看一岁宝宝的营养食谱都有什么吧。

一、一岁宝宝的营养食谱

食谱一：鸡血豆腐汤

材料准备：鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜

做法1、豆腐和鸡血切条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝；2、锅中入熬制鲜汤，放入准备好的材料，烧开；3、加入适量酱油、精盐、料酒，水淀粉勾薄芡；4、倒入鸡蛋液，加上香油和葱花即可出锅。

食谱二：虾仁菜汤面

材料准备：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

做法：1、龙须面切小段，锅中放入凉水烧开，并将面煮熟，捞出备用；2、虾仁切碎，用开水将青菜烫熟后切碎备用；将面条、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开，然后转为小火再煮，直到面条煮烂，最后加上适量植物油煮一两分钟即可。

二、一岁宝宝的身高体重标准

根据目前世界卫生组织已发布的《世界卫生组织儿童成长标准》指出，一岁宝宝的体重，女宝宝平均9.2kg（7.2-11.3kg）；男宝宝平均9.9kg（7.8-12.0kg）。同时一岁宝宝的身高，女宝平均75.1cm（69.7-80.5cm），大于80.0cm就算过高了，小于68.6cm的话就算是比较矮小的。男宝平均身高76.5cm（70.9-82.1cm），大于81.5cm就是算过高，小于70.7cm算矮小的呢。

三、一岁宝宝晚上睡觉老是哭闹怎么回事

宝宝晚上睡眠不好大多是缺钙，虽然你补钙了，还有一个吸收的问题，鱼肝油从出生半个月开始吃，促进钙的吸收，可以一直吃到两周岁，如果口服钙效果不好的话，宝宝缺钙严重可以静点点钙，肌肉注射D，但现在医学不太赞成点钙，外渗容易肌肉坏死。

一岁宝宝的营养食谱中比较受欢迎的有鸡血豆腐汤和虾仁菜汤面，不仅仅做法不难而且他们的营养含量也是比较丰富的，当孩子可以吃一些粗粮的时候不防给孩子做这些让他们食用，但是喂孩子也是要有一个度的不要太多容易坏胃。