3岁宝宝营养食谱 3岁宝宝身高体重标准

宝宝的营养食谱是很有讲究的，因为宝宝的食谱不光要非常好吃，而合理的搭配营养也是非常关键的，这样宝宝才能更好的发育，现在很多人对宝宝都是很重视，但是3岁宝宝营养食谱是什么？3岁宝宝身高体重标准是多少？

一、3岁宝宝营养食谱

3岁孩子正是成长期，蛋白质，脂肪，碳水化合物给予单位，多吃容易消化的食物，鱼类，瘦肉类，乳类，多吃蔬菜类，豆制品，食物种类丰富多样，比如宝宝不爱吃蔬菜，爱吃肉，那就把肉和菜和在一起，少吃零食，多吃饭宝宝不吃饭，可以去医院体检一下看看微量元素以及肠胃功能。调理好孩子脾胃，才能吃饭香香，多吃山药，扁豆，莲子等 ，主食常为米粥、麦糊、软饭、面条馒头、包子、饺子、馄饨以豆浆等。

二、3岁宝宝身高体重标准

三岁宝宝，正常的体重15公斤左右，身高98左右，对于营养不良的小孩，可能体重身高达不到标准，如果不达标的小孩，首先我们看看他体重达不达标，体重达标了以后说明他营养充足，如果体重不达标，个子可能也会不达标，那样我们要加强营养，包括牛奶，富含蛋白质的肉、鱼、蛋，另外就是维生素、纤维素，促进他生长。

三、3岁宝宝吃什么好

三岁宝宝活泼好动，比较耗费精力和体力，所以三岁宝宝的饮食要有所调整才行。全面充足的营养是保证宝宝健康成长的物质基础，为了维持宝宝正常的生理功能以及满足生长发育的需要，在设计三岁宝宝的食谱时，一定要保证每日给宝宝提供六种人体不可缺少的营养物质（蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水）。

3岁宝宝营养食谱是什么？3岁孩子正是成长期，蛋白质，脂肪，碳水化合物给予单位，多吃容易消化的食物，鱼类，瘦肉类，乳类，多吃蔬菜类，豆制品，食物种类丰富多样，大家可以选择性的给孩子搭配营养食谱，得到宝宝的喜爱才是比较有趣的。