爱美应该从日常饮食入手

　　你知道，什么美容护肤方最好用吗?美容专家发现，饮食美容的效果就不错。利用健康的食材来护肤，不仅轻松容易，美容的效果也非常好。究竟，吃什么食物，可以让肌肤变美呢?下文做了具体介绍。

　　1、注意保暖

　　爱美的mm们可不要做冷美人，寒冷可是会引起很多身体问题的，它是疾病的根源，寒冷会影响身体气血循环，手脚冰冷是很多女性存在的问题。身体因为寒冷而导致气血不顺，从而易生出斑点，皮肤会失去滋润度。另外，女性的腹部也是非常怕受凉的，尤其是最重要的生殖系统。如果体温过低，那么身体就会派出脂肪来保暖，从而有了小肚子。

　　吃什么对皮肤好：适当吃点瘦肉和泡热水澡是不错的方法。如果身体感到寒冷，记得很为自己增加衣物，不要为了美丽而热衷于短裤和短裙。

　　2、激素美女

　　女人一生中会产生400多颗卵子，每一次的月经来潮就会用掉一颗，这样算来这400颗也并不多，大根计算下来也就只有20几年。绝经之后也就意味着衰老，慢慢走向“老太婆”级别。黄褐斑和皱纹等肌肤问题也会慢慢出现。

　　吃什么对皮肤好：食用天然的食物来补充雌激素，比如大豆、当归、蜂王浆、雪蛤、淮山、石榴、小茴香等都含有大量的雌激素。建议女性在40岁之前多喝豆浆、蜂王浆和雪蛤。

　　3、做个水美人

　　都说女人是水做的，这话不假，女人需要补充大量水分，这也是维持健康的关键。我们常说的补水在中医中叫做养阴。脸上容易长痘痘的女性因为阴气的不足而阴气太旺盛，也就是说因为上火引起的痘痘。

　　吃什么对皮肤好：尽量避免食用油炸等刺激性食物，可多吃点带有粘液的食物，比如鱼东、猪蹄、软助等胶质食物。这类胶质食物会在身体中停留的时间长点，所以就不会在身体还没有将食物中的养分完全吸收掉就已经排出了体外。另外，需要注意的是，每天喝足够的水也是很重要的。

　　这些饮食美容方，还只是一小部分。关于饮食美容的方法有很多，你可以认真来学习一些。饮食美容不一定要吃昂贵的补品，只要你一日三餐定时定量，营养均衡的话，想要得到好肤质，还是难题吗?