孕妇们一般在怀孕到六七月的时候都会出现贫血现象,但是孕妇又不能乱吃药物,所以只能食补了,那么应该怎样食补才最好呢.今天为你介绍红枣麦片枸杞粥,可以让准妈妈们补血养血还可以
养颜。
![准妈常吃红枣麦片枸杞粥补血养血 由心暖到胃](//t1.roadlady.com/uploads/allimg/1411/2110503446-0.jpg)
在怀孕六到七个月,每个准妈妈都会出现贫血的现象,但是又不能服用药物,那么怎么办呢.只能靠食补,有时候,我们在熬粥的时候,将红枣和枸杞放入粥中,不仅在视觉上让人充满食欲,还是在效果上更有补血、养颜等功效,下面,我就介绍一下这款由心到胃都让人暖起来的红枣麦片枸杞粥。
![准妈常吃红枣麦片枸杞粥补血养血 由心暖到胃](//t1.roadlady.com/uploads/allimg/1411/2110502647-1.jpg)
红枣麦片枸杞粥的做法
1.将大米清洗干净,加水浸泡约12小时
2.沥去泡过米的水,略冲洗一下,再添入适量冷水,盖上锅盖,按下煮饭键开始煮粥
3.红枣洗净,去核
4.枸杞用略温的水泡发,泡发后沥去水
5.待粥开后打开锅盖,再煮一会儿,煮至粥粒变长时放入麦片,并不时搅动
6.粥中放入红枣
7.煮至粥变软滑熟透后,放入枸杞子
8.放入适量白糖,搅匀后盛出即可
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烹饪技巧1、泡米时间长,煮粥时间就可以缩短;
2、煮粥时无论用电饭锅还是煤气火,在煮粥开了以后就要用勺子不时搅动,避免粥糊底;
3、如果用煤气火,煮开后要将火转小。