掉头发很厉害怎么办?解决掉头发的方法

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　　掉头发很厉害怎么办?很多女性都有掉头发的烦恼，每次要参加聚会或者参加重要的场合，才临时抱佛脚的做护发，以至于能打理出称心的发型。其实，日常平凡做好头发护理，细心呵护自己的头发，不管临时参加什么样的聚会，你都不会惊慌失措，无论何时，让秀发也闪耀出迷人风度。一头柔亮的头发会给人晴明、健康的感到。是以人们更重视头发的质量。

　　掉头发的原因

　　1、高脂食物及烟酒过多、情况及化学洗发水污染、工作压力及情绪重要、房劳过度肾亏等身分，造成头皮油脂过多、毛囊壅塞、供血不足、营养失衡等头部毛囊情况严重恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发发展，导致脱发、白发明象。

　　2、油脂渗出旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏营养萎缩→头发从发根脱落。因为毛囊受损，处于“假性灭亡”状态，不能从头皮中吸收营养，毛球细胞停止增长，开始萎缩，头发就会变细、变黄、变枯。当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止发展，并逐渐枯萎脱落。是以，改良头皮生态情况是治脱防脱、白发变黑的关键。

　　3、头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。

　　4、不正常的掉头发，是因为头发的发展受到了影响的缘故。头发的发展需要营养，而营养是靠血液输送的，假如一小我经久多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、发展不好而夭折脱落。这样的人就轻易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病今后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

　　5、人用脑过度，或者经常苦衷重重，抑郁，或者碰到了什么事儿，精神过于重要，使头脑受到了很大的刺激，有时刻也会影响到头发营养的供应和发展。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥感化，势需要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人碰到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的。

　　若何预防掉头发

　　1、首先要留意弥补营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食物，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通行则有利于头发的正常发展。

　　2、精神压力是造成脱发的重要原因?

　　精神压抑，状态不稳定，焦炙不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是重要，工作越忙碌，脱发的机会越高。是以，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲惫。进入秋季后，天天都应该包管有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充分?也有利于头发的养护。

　　3、保持头发的清洁

　　选用仇人皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷?洗头的距离最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　4、按摩头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，早年额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改良头皮营养，调节皮脂渗出，促进头皮血液轮回，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液轮回。

　　5、戒烟忌酒

　　抽烟会使头外相细管压缩，从而影响头发的发育发展。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　6、烫发吹风要慎重

　　吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，是以要避免吹热风。烫发液仇人发的影响较大，要削减烫发次数。

　　脱发食疗方法

　　1、黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次;黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益力量、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　　2、用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

　　3、将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

　　留意事项

　　专家建议：中医认为“有诸内，必行诸外”，内部疗养是解决脱发的根本，脱发有因，养发有道。若经久脱发或脱发严重者，选择食物要谨慎，切弗成随意乱补，建议根据中医先明确病因，对症治疗，切弗成自己盲目治疗。