长期摇呼啦圈能减肥吗?摇多久减肥效果好呢?这些问题一直困扰着不少的肥胖者,因为有人抱怨说,呼啦圈减肥很容易反弹,对于自己并没有太大的减肥瘦身效果!其实,只要掌握正确摇呼啦圈的方法就能有效的减肥! 长期摇呼啦圈能减肥吗?摇多久好? 摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。 到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体育总局推行的“三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度。 上文是关于呼啦圈能减肥吗做出的介绍,摇呼啦圈是一种有氧健身运动,只要长久的坚持和正确的摇法就会有很好的减肥效果! |
上一篇:看看韩国女星都用些什么惊人减肥法
下一篇:白领怎么Hold住四个易胖时刻
相关专题:
减肥效果好
相关资讯
- 9款最能燃脂的健康减肥食品
- [ 导读 ]现在能享受美食还能 减肥 ?是的,现在节食已经不是享瘦的关键了,懂得吃才会真的瘦。下面,西西女性网小编给你推荐9款最能燃脂的 健康 减肥食品,让你轻轻松松瘦下来哦! 1、黄豆 黄豆含有大量的蛋白质,是…
- 怎样瘦腿 众“瘦”星纷呈献计
- 不要再踟蹰怎样瘦腿了?看看一众明星们的极致美腿,想来她们一定个个身怀“瘦腿绝技”,来看看这众多美女明星们是 怎样瘦腿 的吧。 怎样瘦腿 众“瘦”星纷呈献计 莫文蔚:公认的长腿美女 下半身修长指数:☆☆☆☆ 香…
- 木耳粉减肥好处多多
- 据《礼记内则》记载和汉学者郑玄的注解,以及宋代陈皓的《礼记集说》 ,都证明木耳为上古时代帝王独享之佳品。现在的 减肥 方法中讲。木耳弄成木耳粉的话减肥会更好的!不少的网友说 木耳粉 能减肥瘦身,那么木耳是怎…
- 外科技术 胃旁路手术减肥关键
- 曾经我们说,世界上每5个人中就一个是中国人;现在又不得不说,世界上每5个肥胖者中有一个是中国人。想要快速的 减肥 瘦身, 手术减肥 是不错的选择。下面我们请专家来具体帮我们了解一下手术减肥中 胃旁路手术减肥 …
- 圣诞节快速减肥最有效 五日紧急减肥狂降10斤
- 相信你已经有看中的衣服了,但却因为身上多余的脂肪,怕自己穿的不够漂亮,犹豫买还是不买!不要再烦恼了,看中喜欢的衣服就买回来吧,打扮的漂漂亮亮去约会,这个圣诞节是属于你们两个人的。 急速 减肥 食谱第一天 …