唐安麒减肥秘诀 招招科学

　　唐安麒是虽然是加拿大自然医学考核委员会认证的自然疗法博士!从事美容瘦身行业，为肥胖的人士支出了经典的减肥方法那就是唐安麒饮食减肥法和运动减肥法!一起跟我去看看这个名人的减肥秘诀吧!

　　唐安麒宇宙饮食减肥法：

　　1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。

　　2.肉类跟淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等都是最好的组合，并以3：7为比例，食用7成高水分食物(蔬果)，3成浓缩食物(肉类或淀粉类或海鲜)。

　　3.建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，最好避免两餐都吃蔬菜配肉。

　　4.最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。睡前4小时不进食，必要时可吃蔬果。

　　5.每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜与鲜榨果汁。

　　唐安麒的运动与减肥：

　　唐安麒主张通过仪器和浸浴瘦身。如果运动减肥，不知道要跑多久才能消耗一碗饭的卡路里，运动过度毛孔也会变粗。做运动应为了保健而不是减肥，如果成为减肥的目的，可能会失望，因为要很辛苦才能达到那个目的。她不建议做太激烈的运动，跳舞跳得气喘吁吁或者跑步太激烈都不好，快步走是较好的运动，做瑜珈也不会让毛孔变粗。

　　虽然是从事美容瘦身行业，但唐安麒经常劝别人不要减肥。她常说：“如果你不用上镜，为什么要减肥?人是要keephealth(健康)而不仅是keepfit。减肥是很累的，为了瘦这样那样都不能吃，最重要的是快乐，不要乱减肥。”