女人减肥期间不要吃这三种水果会越减越肥

　　一直以来，水果都是女生的最爱。它们不仅味道鲜美，还有助于女性健康、美肌和身材的保持。但是水果的种类不同，含有的营养成分、热量也各不相同，食用以后对身材的改变也完全不同。

　　其实有很多水果不很用以减肥时候食用，很可能食用以后会加剧热量的堆积和脂肪的生成。这次说说以下三种水果，一定不要在减肥期间食用。

　　1、红枣

　　虽然红枣有着营养很多，但它也是高热量的水果。100克红枣就有125卡热量，比同等重量米饭的热量还要高。除此以外，红枣中还含有丰富的糖分，食用以后很容易把血糖的变高和脂肪变多的现象，引发肥胖的发生。所以减肥期间应该尽可能的减少红枣的食用量。尤其在代谢缓慢的晚上，一定不要吃红枣。

　　2、榴莲

　　榴莲它也是水果中的高热量之王。100克榴莲的热量是147卡，而100克米饭的热量仅有116卡。所以吃一块榴莲比吃一碗米饭摄入的热量还要高很多。想要快速变瘦，不仅要减少高热量零食的摄入量，高热量的水果也要少吃，防止肥胖的发生。

　　3、香蕉

　　一直以来，香蕉都是被人们当做减肥食物来吃。但其实香蕉也是高热量食物。一次性大量食用，很容易造成脂肪变多。尤其活动量变少、代谢变慢的晚上，一定不能用香蕉当晚餐。即使其他时间段吃香蕉也不能一次性过量食用，否则就会造成热量剩余和脂肪堆积。

　　水果虽好，但也要学会挑选食用，远离那些高热量、高糖的水果。尤其晚上更要少吃这些水果，不然就会造成热量摄入过量和糖分超标，对减肥瘦身和保持身材不利。如果非常想吃以上的水果，那么推荐在午餐前食用，并且不能一次性过量食用。