徐若瑄产后瘦回少女身！告诉你徐若瑄产后如何瘦身

　　徐若瑄产后瘦回少女身!告诉你徐若瑄产后如何瘦身。女星徐若瑄2015年8月生下儿子，并取名为Dalton(小V宝)，由于她是高龄产妇，怀孕时需长期卧床，并打了300多针安胎，坚强的怀孕过程令人感动。而她在孩子出生后，每天除了忙着照顾孩子之外还积极减重恢复以往苗条的身材。目前减重已小有成效，成功瘦身16公斤，徐若瑄24日在某社交网站上将自己的瘦身过程与网友分享。

徐若瑄产后瘦回少女身！告诉你徐若瑄产后如何瘦身

　　小编整理了Vivian饮食瘦身的6大重点，赶快笔记下来，和女神一起靠饮食健康瘦，我们也要18天瘦下3公斤(呐喊)～～

　　★1.早餐一定要吃得好

　　实施减肥计画期间，Vivian在脸书PO出自己的无油早餐“水煮蛋 清蒸南瓜地瓜”，强调早餐一定要吃饱(划重点)才有精神，自然就会瘦得气色好!

　　★2.只能吃“好的淀粉”，但只有一点点喔

　　虽说是减肥，但Vivian特别强调白天也要吃一点点淀粉(记得是一点点喔)，但只限于好的淀粉，例如地瓜就是很好的营养食物，而那些你们想得到的面包、面食、白米饭等可都是全部禁止。

　　★3.不刻意计算卡路里，以一整天的比例来安排

　　Vivian透露自己的饮食其实是以一整天的比例为主，不以一餐的比例来看，例如若知道当天中午、晚上自己会享用大量的绿色蔬菜，早餐就不会特别摄取，以这样的比例来看也比较方便，她表示自己是很讨厌吃东西还要计算卡路里的人，那会很不开心，她说：“毕竟每个人的体质和体型不同，用感觉抓量差不多就可以了，最重要的是下定的决心和坚持的魄力!”

　　Vivian说所有的零食、带糖饮料、果汁都必须严格禁止!而淀粉、水果也只在白天补充，水果也只会挑选低糖比较不甜的，但吃得相当少量，只走一、两口路线，有吃到就好。

　　★5.适时给自己一点安慰激励

　　除了早餐以外，Vivian也分享自己的午餐“Kale Baby Spinach 洋葱水煮牛肉片莎拉”，除了蔬菜之外，加一点酪梨、水煮蛋、核挑、松子再洒上一点白芝麻、黑芝麻粉，淋上一点醋汁也可以吃到饱饱饱!她也透露上面那一颗草莓，是用来有安慰自己的效果，“我不只是吃草、不只是吃草，我的食物、我的人生是彩色的!!”就算吃减肥餐也能吃得很开心，从中还能得到一点小确性。

　　★6.一定要养成规律运动

　　有在发啰Vivian脸书的粉丝一定知道，她常分享自己运动的心得，她常说减肥绝对不能只靠节食，养成规律的运动习惯才是绝对必要的，她表示一周最少4天的跑步或运动，这些可是逃不了的，要瘦就要动啊!她也强调减肥最重要的就是要欢喜心，才会自然而然美美的喔～