女人减肥成功的案例，减肥要坚持不懈的毅力

　　时尚潮流还是生活水平都要比其他城市要好很多，男男女女对时尚的的追求会更加的强烈！当你生活在这样一个洋气的城市，对时尚的要求，对自身气质的提升会更加的注重。

　　李小姐对时尚和美也有自己的观点：气质就是美最好的诠释！她认为，一个人虽然外貌上不能改变，但是能够改变她的体型，她的气质，这就是最美的！仔细一听这句话确实没错，气质的前提是拥有一个美好的体型，对美的要求。在大街上，你看见哪个气质满满的小姐姐，哪个会是身材臃肿难以入眼的。

　　李小姐已经是两个孩子的母亲，其中一个已经28岁，还有一个也已经15岁。生完两个孩子后她表示：并不是很胖，就在100来斤波动。就在这几年，体重不断上涨，这两年来，胖到了130斤。不仅仅是体重上涨了，身体也大不如从前了，便秘严重、平时腰酸、睡眠质量也不好、疲劳，面部暗黄没气色、怕冷、湿气比较重。对于接踵而至的状况，李小姐也很焦心。

　　如何调理湿气：

　　湿气重避免长时间在湿气重的地方长时间待着，养成泡脚的习惯。湿气中的人切记不能长时间熬夜，吃冰冷食物等，在饮食方面还是应该格外的注意。其次就是运动，运动能够加强人的免疫力，通过运动可以加强人的代谢，防止毒素积压。不管你胖不胖，只要湿气比较重，就应该注意，很可能你也会像李小姐一样，遭受便秘严重、腰酸、睡眠质量也不好、疲劳，面部暗黄没气色、怕冷等身体症状。

　　李小姐在减肥期间，每天都会定时定量的吃产品并且注意饮食以及偶尔运动。比如会选择一些糙米、玉米等粗粮，蔬菜、水果等。这些食物不仅富含膳食纤维，而且升糖指数比较低，还能够提供饱腹感，对减肥有帮助。平时吃完饭后，去漫步，或者快走，在家做深蹲等动作，来加快身体热量的代谢。因为饮食习惯和产品的同时进行，她很快体重就开始在下降了，李小姐看到体重上的数字慢慢的下降，也十分的开心，对减肥更是信心十足。