痰湿体质胖小姐想减肥？减肥大招就在这里

　　最近小编发现了我们生活中非常多胖子实际性是属于痰湿体质，每一天不是叫喊着脾虚，就是肾虚，亦或者是新陈代谢慢。

　　其实在中医的理论当中，一直都有关于“肥人多痰、多湿”这样的一个说法，实际肥胖者除了身体会变得胖以外，也反映了她们在后天的饮食上也是不够节约，譬如吃过肥腻的食物，还好逸恶劳，所以就导致了脾、肾、肝等失调，造成水湿停留在身体中，久而久之，就形成了痰湿。

　　可能会有不少的小伙伴想要问小编究竟什么是痰湿体质 ?小编记得西医对此是这样说的，如：痰湿体质实际上是一种糖调节受损状态，严格点来讲它是属于2型糖尿病的前期症状;不过在中医的观点中，它却是属于“脾瘅”的这一个范畴，也就是一种糖代谢正常与不正常的过度的这样一种不良状态。

　　另外，中医也认为痰湿体质最为突出的特性便是：胖(即肚子特别大)，额头出油、容易出痰，容易乏困;而至于它的肌理不外乎就这些，譬如：痰湿兼着气虚、痰湿兼着阳虚以及痰湿兼着湿热等。

　　那么痰湿体质的人，若想要减掉自己的大肚子，想要调理好自己的脾胃，该怎么办才好呢?其实减肥也并不是要知道自己是什么体质才能够减肥成功的，实际上减肥是要给自己的身体找到一个代谢的平衡点，从而让这个平衡点一直维持下去，只有这样人才会减肥成功，而不会反反复复，特别是女性想减肥，就更要注意这个代谢平衡点了。

　　那么找需要这个平衡点，需要进行哪些步骤呢?首先就需要我们重建一些自我的认知，当然这个实则上也是我们破局的关键点所在，其次就是重新审视一下自己的生活习惯、饮食习惯等，然后再为自己往后的生活做出新的选择，最后就是要根据我们重新调整出来的方案而开始行动。

　　001、重建自我认识

　　其实在这个方面里主要包含了两个重要部分，至于是什么呢?其一就是要对自己的身体有所认识，其二就是对自己的性格有所认识。

　　①身体的认识

　　在生活中，我们每一个人的生活方式是不一样的，要是我们错用了生活方式，那么就特别容易造成肥胖。其实人之所以会患上痰湿体质，是因为在生活中保持了诸多不良的生活习惯，比如在生活中不爱运动总是久坐不动，比如在生活中思虑过多，比如总是熬夜酗酒等，因此而伤了脾胃，导致身体不能很好地运化机体中所积聚下来的水湿，所以就特别容易引起各种代谢紊乱的问题。严重的话，除了会导致身体超重，还会造成皮肤出油，血脂高，血压高等种种棘手问题。

　　所以对于这类痰湿体质的人而言，就算在生活中不吃主食而仅仅是喝水也都会长肉长胖，那么这类人若真的想要破这个死局，有什么办法可以咸鱼翻身吗?其实想要破死局，关键点就在于提高身体里面脾胃的运化能力，使得自身能够祛湿降浊。

　　②性格的认识

　　就以小编个人为例，由于小编从小到大就是一个三分钟热度的人，并且小编还是比较急于求成、容易说放弃的这样子的一个人，虽然脑子里面想法特别多，可是做的却非常少，就算做了也不太会瞻前顾后，往往是不带脑子胡乱忙碌，有的时候需要果断决绝，小编却又往往会犹豫不决.......。想必与小编一样的人有非常多吧?那么对于这样的情况，在减肥的道路上究竟会发生怎么样的碰撞呢?是不是很多时候两天打鱼三天晒网?

　　002、审视自己的生活习惯以及饮食习惯

　　其实在生活中，我们所有的饮食不节，过度劳逸都会对减肥造成一定的困扰，因此对于减肥这件来说就非常难成功。大家要知道，若我们过食热量多的食物，那么除了会引起糖调节受损以外，同样也会造成脾胃的负担，特别是人过食、多吃肥甘的食物。要知道肥甘的食物是会损伤我们中土的，因此就容易造成我们机体中脾胃运化不及，所以所摄入的食物就会停留在我们的脾胃当中不能很好的运化出所需要的水谷精微，因此就化成了痰、瘀、浊等，从而就容易形成食郁，最终就会导致我们机体中糖调节功能受损。

　　003、久坐不动、情志失调

　　话说我们在生活中还是要进行适当的运动，因为运动对于我们身体是有利的，而若我们经常是久坐而不动的话，那么就会容易造成脾气不舒，因此我们身体里面的气机就会受损，从而使得脾胃的运化失常，导致清浊不分，长此以往就容易生痰。另外若我们的情绪经常得不到舒展，那么就容易造成肝郁，而肝郁就容易伤害到我们的肝脏，造成肝失疏泄，所以那些气郁就会化成火，因此就会灼烧到我们肾阴、肺胃阴，所以就特别容易引起消渴病的发生。