|
气温逐渐变高，很快就可以穿各种仙女裙。可是过冬时候囤的肉还没减下来，这该怎么办呢？有些女性为了快速减肉，不惜采取极端的方法，每天只吃一点点蔬果。这样做无疑会给身体带来严重的损害，小编提醒各位，就算减肥也不能放弃蛋白质，摄入蛋白质还能够有助于减肥哦。  1、减肥时摄入蛋白质的好处
（1）增加饱腹感。蛋白质的饱腹感比较强，吃一点就能给身体带来很大的满足感，补充蛋白质，能够控制食欲，避免你遭受饥饿的折磨。
（2）维持健康。人体每天需要代谢3%蛋白质，蛋白质是生命的物质基础，是构成细胞的基本有机物，与生命活动紧密联系。蛋白质还是抗体的原料，抗体具有识别和消灭病毒的能力，缺少时，身体会虚弱易生病。适当补充蛋白质，能维持健康。
减肥不妨来点低脂的蛋白粉，什么牌子的蛋白粉好？
2、如何摄入蛋白质有利于减肥
（1）选择相对低脂的高蛋白食物。在肉类方面，可以选择鸡肉、海鲜等等相对低脂的肉类，在蔬菜方面，可以选择多吃大豆、豌豆等等豆类补充大豆蛋白。
（2）食用蔬菜或者饥饿时候吃点牛奶、豆浆、酸奶、蛋白粉等饮品。这些饮品富含蛋白质，饱腹感比较强，饥饿时候吃控制食物，防止你因为饥饿吃一些高热量零食。
考虑到中国人很多都是乳糖不耐受，不适合喝牛奶，而在办公室里面榨豆浆也不方便，建议姑娘们可以常备蛋白粉。蛋白粉只需要用温水冲泡就可以饮用，非常适合上班族。什么牌子的蛋白粉好？这里推荐一款高蛋白低脂肪的蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉。
 汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，脂肪含量只有3%，消化率高达90%，减肥的女性也可以放心食用。
汤臣倍健蛋白粉能够同时补充大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，其所选取的大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白，不含转基因成分吃起来更放心，而乳清蛋白则来源于世界优质奶源地新西兰，从牛奶中提取，天然纯净。
每天只需要用温水冲泡一勺子汤臣倍健蛋白粉，搅拌均匀后饮用，轻松补充蛋白质。减肥时更需要补充蛋白质，一杯蛋白粉助你健康减肥。
|
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 健身教练快速减肥秘籍，常做这三样能又瘦又有型
- 在生活中变瘦不是目的，瘦了还依然有型才是最终的目标，因此 减肥 的同时一定不能忘记给身体肌肉塑形，这次小编推荐一些健身教练传出来减肥塑形秘籍，每天调整一些便可如愿以偿哦。 一、少吃多餐 减肥期间不要一次性…
- 女人吃什么东西减肥最快，这四个坚持减肥计划将成功一半
- 减肥 是很多女性都在追求的一件事，但减肥真的有那么容易吗?其实减肥是有技巧的，只要女性在生活中选对了减肥技巧和方法，那减肥瘦身就不是那么遥远了。尤其是随着科学减肥越来越普及，越来越多的人知道减肥是不应该…
- 女生一天一斤减肥法，这套减肥方法效果极好
- 今天的你瘦了吗?还是依然在 减肥 的泥潭里爬行?减肥是一个点滴累积的过程。没有人可以一次性减肥成功，但却能每天都瘦一些。将这些零散的减肥成果相加起来，最终定能收获苗条的身材。这次介绍一套实践后效果极好的减…
- 女生酸奶减肥法，三天就能轻松变瘦五斤
- 眼看着周末的海边之行就到了，可是身材却还没有准备好。这次推荐一个三天酸奶 减肥 法。只要坚持三天就可以轻松变瘦 五斤。赶紧实践起来，几天以后就能瘦一圈的去旅行喽。 酸奶的好处和酸奶的挑选：酸奶中含有大量的…
- 健身瘦身锻炼方法，健身饮食的3个误区避开能练好身材
- 在生活中和多人觉得饮食这块应该比较简单，但是能够做到 健康 的饮食的却没有多少。因为饮食的控制是有很讲究的，特别是追求 减肥 和增肥的人，如果减肥的人没有控制好热量，那就容易出现肥胖了，增肌的人吃的东西热…
