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不管是美容还是减肥，总之都是爱美女人平时讨论最多的话题。都说21世纪没有丑女人了，因为五官长得不够漂亮可以去整容，皮肤不好可以上美容院。不过身材不好，上纤体中心可不一定靠谱哦！ 如何快速瘦身，减肥达人Katrina在网络上分享了自己成功减肥30斤的减肥经验，学会了她的4个减肥秘诀，保你快速瘦减掉多余脂肪，迅速变身瘦美人。
 ◎少吃多运动 早餐都以流质食物为主，中餐如果一般便当都会分成两等份，有时候晚餐吃或隔天中午吃，不知不觉我还省下了不少餐费。而4:00过后尽量不要碰到淀粉，如果不是太饿有时还用吃水果代替晚餐，水果最好选择奇异果、苹果、芭乐等。 运动我则偏好游泳和有氧舞蹈，特别是游泳一周起码游三天，每次至少一口气游30分钟(超过1000公尺)，我多以蛙式为主，因为不想要游到变成金刚芭比，而且游蛙式还可以帮助胸部集中喔！但是如果游一趟休息一趟，无法达到深层的有氧，就无法燃烧到脂肪，所以不容易帮助体重的下降。 每次都游1200~1500米才会休息((前面1000蛙式 剩下都用蝶泳)，运动也能帮助身体的基础代谢率提高。
 ◎两种小食材帮助消水肿：红豆水和薏仁水 喝完以后小便次数可能会增加，但是都很正常的，制作过程我都是利用大同电锅来煮的，因为我很懒，一点也不想要顾火又顾水滚了没有。 红豆水制作方式 (1)红豆洗净之后，挑掉一些比较不完整的红豆，再泡水至少6个小时后，再放进电锅里面煮。 (2)电锅量杯红豆和水比例为1比4，外锅只要用一杯水。 (3)电锅电源跳起后，就可以把红豆水倒出来，放凉之后就可以另外盛装起来放入冰箱。 ※注意:红豆千万不能煮烂、煮破掉，红豆里的淀粉跑出来以后，红豆水就没有消水肿的功效啰！ 如果想把剩下的红豆煮成红豆汤，请切记没有煮烂前别加糖，不然之后你闷煮再久也不可能会软烂的。
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