节食减肥得了暴食症有什么症状？如何摆脱暴食症？

很多小仙女会担心，自己靠节食减肥，会不会有什么后遗症，类似暴饮暴食，得胃病之类的，其实不是多余的担心，因为这是一种普遍的现象，得暴食症，不过怎么判断呢?来看看吧。

节食减肥得了暴食症

1.研究证明，暴食者的人际关系一般都有点问题，基本都是因为他们在工作的不如意，所以有一定相关性。暴食行为通常与消极情绪有关，暴食者往往具有高度负面情绪。他们对负面情绪的容忍度很低。当他们经历诸如压力，悲伤，愤怒，焦虑，孤独和悲伤等情绪时，他们会无意识地使用食物来调节负面情绪。然而，负面情绪来自工作，生活，家庭和社会文化。片面追求瘦弱的不健康美学价值导致许多人选择过度节食，这通常会诱发暴饮暴食行为。根据研究，人们越不满意他们的身体和外表，他们就越有可能暴饮暴食。

2.人格特质。有以下几点特征的人更容易暴饮暴食：贪食症患者有许多相似的性格特征，包括鲁莽行为，控制力差和冲动性。

3.食物成瘾。还有就是，57%的贪食症患者可能被诊断为食物成瘾。目前，研究结果证实了食物成瘾是一种精神疾病。高脂肪，高糖和快餐是食物成瘾的诱因。但这需要一到两年的时间才能养成这种习惯，复发率达到80%并不容易。

4.家庭环境的影响

研究表明，作为儿童进行器械喂养的儿童更容易成年后进食。所谓的器官喂养是指当孩子做得好的时候，父母会用食物作为奖赏，而当孩子做得不好时，父母会用食物剥夺来惩罚。这可以让孩子们将饮食与解决问题联系起来，并在他们长大后本能地用食物奖励自己。

如何摆脱暴食症?

1.提醒自己

加油吧少年，既然决定了减肥就要时时刻刻在心底告诉自己要减肥，这最终取决于你摆脱贪食症，大多数患有贪食症的人不想告诉任何人。我自己出来了，我想很多人都不知道我患有贪食症，直到我写下减肥。

2.不要过于担心体重和卡路里

当我开始减肥时，我计算了几乎所有食物中的卡路里，担心一口咬会让我发胖。这种不合理的严格控制可能导致对食物和饮食行为的厌恶，以及与贪食症相关的内疚感，这既涉及厌恶，也包含持续不断的进食信号。

3.请求帮忙

如果您无法弄清楚如何迈出第一步，请向家人或朋友寻求帮助。有人监督提醒，总是比自己好一个人糊涂吃。

简而言之，不要害怕自己得暴食症就害怕而不敢节食，因为你只要想瘦，节食是必不可少的饮食控制的手段，只是有一个度而已，所以，相信我，健康饮食，一定会有所帮助的。