有很多女性在减肥的时候,都是会选择月经期,这个时候减肥一定要注意方式方法,否则对自身身体会有损害,而且错误的减肥方式,会引发身体疾病,月经期女性身体体质较弱,所以不能随意选择减肥方法,那月经期间减肥效果怎么样呢,这就要看选择的减肥方法如何了。 月经期间减肥方法: 塑身福利期:生理期来的1-7天 1、经期每天都饮用苹果茶,再加上红茶,温热的,能够起到很好的利尿和去水肿的功效,让你瘦身的更快。 2、如果经期想要吃甜食的MM,不妨在水中加点黑糖和姜片,在补充身体流失掉的铁质之外,还能有效排出堆积在子宫里难以去除的经血,同时满足了口腹之欲,还不会长肉。 3、女人在经期是需要补充营养物质的,而此时喝点豆浆,让豆浆里的支链氨基酸让减肥变得更加顺利,增加身体的抗氧化力,以及体内的黄体素分泌正常。 塑身超速期:生理期后的7-14天 1、经期刚刚过去,是最佳的减重时机,不妨利用骨盆枕这些小器物来瘦身,将骨盘枕放在腰和屁股的位置,进行一些基础的运动,不管是对于全身或者是局部都有着非常显著的瘦身效果。 2、女生一天摄取的热量限度大概是1200-1500大卡,所以在饮食方法一定要严格控制住,特别是一定要戒除一切的饮料,因为饮料中含有很高的热量,甚至有些已经超过了热量限度,如果加上三餐的热量,长久积累下来,脂肪是有增无减的。 3、经期过后可以好好的享受一下沐浴的乐趣,并且利用沐浴球来瘦身,用沐浴球不仅可以温和的去角质,恢复皮脂代谢,还可以将塑身油擦在想瘦的部位,擦完之后用蒸气蒸,起到最佳的局部手伸向效果。 在对月经期间减肥方法认识后,进行月经期间减肥效果如何呢,也是非常不错的,月经期减肥都是可以达到很好减肥效果,但是要注意的是,月经期减肥的时候,运动是不可以选择的,以上方法都是放心之选,对身体没有影响。 |
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