柿子减肥能吃吗

现在社会大多数人都以瘦为美，所以也就有了减肥的潮流。大街小巷上常能看到骨感美人。这样的身材需要保持，同时，如果你想瘦出这样的身材，可能你会失去不少美食，要注意很多事情。就水果这一方面来说，有些水果含糖分比较高，减肥人士也是不能涉及的。那我们平常见的柿子呢？清甜口感的柿子能不能在减肥期间吃呢？这是一个值得了解的减肥知识。

其实柿子可以在减肥期间吃，因为柿子含有丰富的维生素以及难消化的纤维素。而且它的热量比较低，适当的吃不会让我们长胖。除此之外，我们还可以吃什么水果呢？

⒈苹果

苹果也含有丰富的维生素以及其他的营养元素，并且苹果中含有苹果酸，而酸性的物质容易溶解脂肪。所以苹果在很大程度上是帮助减肥的。尤其是饭前半小时吃苹果的话，还可以增加你的饱腹感。

⒉柠檬

其实柠檬也是水果，但是它太酸了。所以平常我们都不直接吃，要不就是经过加工成片的，又或者是取新鲜柠檬切片泡水喝。而我们想要减肥的话，一般都是第二种吃法。

尤其是在夏天，维生素丢失得快，你能量消耗的也快，如果你能及时的喝上一杯柠檬水，不但可以补充维生素，还可以双重减肥。所以说，柠檬也是一种很值得推荐的减肥水果，或者大家在做菜的时候放些柠檬汁，也有减肥作用。

⒊圣女果

其实圣女果也属于番茄这类，它的俗称为小番茄。而它的外表也就如番茄那样，只是比较小个而已。那么它含有的营养和番茄很相似。

首先维生素就非常丰富。同时番茄含有的一些营养物质它也有。那么番茄有减肥的作用，圣女果也不落下。它有一个好处就是个体小，那么我们吃的时候也方便。平常我们用来做菜的番茄，既可以是水果也可以是蔬菜，那么圣女果单纯吃的话，也像蔬菜一样。

⒋草莓

现在有很多女性用草莓来护肤，也像黄瓜一样，把它切成薄片之后直接敷在脸上。而我们服用的时候，它也可以帮助护肤，因为它也含有非常丰富的维生素。

它还兼有一个作用，那就是帮助瘦身。有些喜欢吃草莓的女性，它既拥有漂亮的身材，又拥有光滑红润的皮肤。草莓在里面起了很大的作用。你可以在休闲时间把草莓当作零食，而那些油炸香脆的零食就不要碰了。

谁都想拥有匀称的身材，纤细美丽，如果再拥有马甲线的话，那就更完美了。但这样的身材不是一朝一夕就可以完成的。

它也需要我们去努力，去关注。如果大家想瘦成这样的身材，那么在饮食上就要时刻注意。就比如这些水果，有一些是高糖分的，喜欢甜食的又想减肥的话，那就要克制自己了。如果再勤奋点，加上适当的有氧运动。相信你的减肥之路一定会成功。