怎么减脖子上的赘肉

其实现在的很多人都会有一系列的身材问题，就比如说腰太粗，手臂太胖或者是腿太粗之类的都是大多数人都会有的问题。实际上这些地方都是很容易出现赘肉堆积的部位，但除了这些部位以外，脖子也是很容易出现赘肉堆积的一个部位，不过不少人都会选择性的忽略它。可能这是因为大多数人都觉得脖子再粗，也不会粗到哪里去的原因吧。

但实际上，如果脖子上堆积了很多的脂肪的话，就很容易出现双下巴，而且还会在脖子周围形成很难看的肉堆褶皱，这样的话就很容易显得整个人都很笨拙，而且会比实际年龄上给人的感觉要大，通俗来说就是显老。大多数女孩子都不希望自己看起来比实际年龄上要大，所以这时候就需要注意，一定不要让脖子上出现过多的赘肉堆积。

那如果脖子上已经出现了赘肉堆积的情况的话，应该怎么办呢？今天就和小编一起来看一下有什么妙招可以帮助消灭脖子上的赘肉吧。

一、按摩脖子。

其实很多人都知道，通过按摩身体的一些部位是可以达到减肥的效果的，最主要就是因为在按摩的同时能够促进身体内部的血液循环，从而达到燃烧脂肪的效果。所以如果想要消灭掉脖子上的赘肉的话，也可以采取按摩的方法。而脖子按摩的话，可以采取从下往上的方式来轻轻的按压，这样是可以促进淋巴循环，减少废物以及脂肪在脖子处的堆积的。

一般来说就建议每天睡觉前和起床后都给脖子按按摩，这样的话脖子上的赘肉不仅能够慢慢的消失，而且脖子的线条也会变得更加的好看。

二、使用适合的枕头。

其实不少人的脖子上出现了赘肉堆积的情况，也和他们所使用的枕头以及睡觉的时候的姿势有关系。如果使用的枕头不合适或者睡姿不正确的话，就很容易导致脖子出现赘肉，所以想要把颈部的赘肉给减掉的话，就需要寻找一个适合自己的枕头，一般来说用稍微硬一点的枕头比较好，并且在睡觉的时候，尽量采取仰卧的睡姿。

三、扭转头部。

其实想要将脖子上的赘肉减去的话，运动颈部是一种很好的方法。就比如说在日常休闲的时候，可以经常的上下左右扭转脖子。一般来说，在扭转脖子的时候，都需要用力一些，这样子才能够燃烧自己脖子上的脂肪。

四、坚持上下抬头。

其实上下抬头也是一种可以活跃颈部肌肉的方法，但是要注意的是这里所说的抬头不是日常的舒缓一下，而是需要采取一种正确的方式，首先需要将生子坐直，然后将头部慢慢的从上到下来回运动，一天大概要重复这样子的动作15次，才能够把脖子上的赘肉慢慢的消灭掉。

其实如果将脖子上的赘肉慢慢的消灭掉以后，脖子的线条也会变得更加的好看。