经期间怎么减肥有效

我们女生可能相对比较好，因为即使我们非常的爱美，这也是一种天性，我们可以用非常多的化妆品，来打造我们一个非常比较好的形象。不过同样身为女孩儿，我们还是有一定的难处。比如说我们每个月都会有长达一个星期的*经期，在这段时间里，我们不仅会不断的往外面排出自身的血液，而且情绪还会受到非常大的影响。

很多男生就是不太能接受我们这种生理构成，不过他们还是尽可能给我们呵护，其实这是一种非常正确的价值观。但是今天小编想要给大家介绍的，就是我们很多爱美的女生，可以利用这段时间来做一件事情，那就是减肥。其实在经期进行这样的一个减肥，不仅非常的高效率，而且还非常的健康，不会对我们的身体造成任何损害。

一、女生体质不同

第一个我们要注意的，就是一定要选择不同的减肥方式，因为我们的体质都是不一样的。虽然每个女生都会来大姨妈，但是有的女生肚子疼的都相对比较剧烈，他们可能身体就比较的寒。

所以说如果再让他用一种洗冷水澡的方式去减肥，显然不合适。他们可能就比较适合泡澡或者是汗蒸这样的一种方式，还有一种女孩子，她在经期的时候没受到任何的影响，也可以吃一些稍微凉一些的水果。这个时候他可能就比较适合去做一些运动，但是也一定要注意不能太过激烈。

二、女生经期要注意

再一个想给他讲的就是，我们女生在来大姨妈的时候还是一定要有一些注意的问题。女生还是担负着一个生孩子的重任，如果在这段时间里不太注意，对你以后的生殖系统，可能有一定的影响。第一个要注意的，就是我们一定要注意自己的保暖，因为在这一段时期里，你的防御能力本身就很低，再受到一些病毒的感染就会更容易感冒。

这个时候感冒，无论是吃药还是不吃药，都会对自己的身体造成一定的影响。还有一个很重要的，就是千万不要吃一些冰的东西，甚至连凉的东西都不要接触，否则你的体质可能就会变得非常的寒。最后一个就是不要进行一些比较剧烈的运动，但是相对有节奏，平缓的运动，我们还是可以进行的，这样还有利于身体健康。

三、女生经期怎么减肥

最后就到了今天的重头戏，我们到底应该怎么在经期减肥，其实它主要由两个很重要的方面。第一个就是在我们的运动方面，因为在这段时间内我们身体的温度是特别的高，可以进行一些适度的瑜伽运动。

你的整个肌肉都会得到非常大的放松，所以说利用这段时间来进行一个塑形非常的好。还有一个就是我们在吃的这个方面，可以稍微的放松一些，平时我们吃甜食或者是巧克力可能会非常的怕发胖。但是在这段时间内，由于我们人体中的代谢率非常的高，所以即使你贪吃，多吃了一点点，也不会对你的体型有太大的影响。