吃什么可以减肚子

对于大部分的女孩子来说，拥有窈窕的身躯是她们一直以来的梦想，那么平坦的腹部就是我们走向瘦身的第一步，那么在我们现实生活中，可不可以通过摄入食物的方法来解决这个问题了。下面小编就来给大家讲解一下吃什么东西能让小腹瘦的更快，各位不妨也照着做。

1、柠檬。

一说到这种水果，大家的第一印象就是特别的酸而且很难入口，但其实柠檬对于我们减肥瘦身来说有着很好的帮助作用。这是因为柠檬里面含有一些酸的物质，这个东西能够很好的促进我们身体的新陈代谢，同时消除疲劳的感觉。而且重要的是，它能够有效的促进肠道的蠕动，对于那些想要瘦肚子的朋友来说是有着很不错的效果。

每天早上喝上一杯蜂蜜柠檬水能够排出一晚的宿便，是一个很不错的早餐饮品。只要坚持上一段时间，你就会发现自己的腹部有明显的纤瘦。

2、香蕉。

饱满的果肉被金黄的果皮包裹着，这就是我们经常市场或者超市可以看到的一种食物——香蕉。那么很多朋友都会有排便不畅的现象，不过香蕉里面有丰富的纤维素能够有效的改善我们通便问题，从而达到一个很不错的减肥瘦身效果。

同时香蕉里面的卡路里也是相当的低，所以将它作为一种减肥的水果也是一个很不错的选择，但是由于香蕉里面含有大量的钾元素，所以在进食的时候一定要注意分量，不要吃得太多。

3、奇异果。

相信很多朋友都挺喜欢吃这种水果的，因为它里面的维生素c相当的多，能够有效的为大家身体注入充足的营养，同时它里面的膳食纤维也是相当的高，能够有效的促进我们肠道的蠕动，解决便秘问题以及达到一个很不错的瘦身效果。

同时猕猴桃里面含有大量的微量元素，对于我们的肌肤来说也有着很不错的保养以及护理的功效。

4、苹果。

相信有很多朋友都会比较喜欢吃这种水果因为我们都知道经常吃苹果能够让我们提高自身的免疫力，远离医生。但最近有很多人都发现，其实苹果对于我们减肥瘦身来说也有着很好的帮助作用，这是因为它里面含有丰富的果胶能，够给人一种饱腹感。同时还可以有效的分解体内的有害物质，对于想要瘦肚子的朋友来说，也是一个很不错的选择。

5、番茄。

红红的外皮里面包裹着饱满的果肉，相信是很多小伙伴都会比较喜欢吃的一种蔬果。那么由于番茄里面含有丰富的膳食纤维以及果胶能够有效的促进我们肠道的蠕动，减少卡路里的吸收。同时它还能够有效的促进我们胃液的分泌，从而更好的将食物消化，排出体外。

相信看了这么多，大家应该知道吃什么样的食物能够在短时间内帮助自己达到平坦腹部的效果，想要瘦身的你怎么能错过呢？