当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 减肥食谱 > 正文

盘点九大丰胸食物助你快速丰胸

发布时间:2019-05-09 17:45 来源:www.roadlady.com 点击:0
天生平胸的MM们也千万不要放弃,想要丰胸也可以从饮食入手,常吃一些丰胸的食物可以有效促进胸部再次发育。下面给大家介绍几款有助丰胸的食物,减肥丰胸双收。 1.大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降

天生平胸的MM们也千万不要放弃,想要丰胸也可以从饮食入手,常吃一些丰胸的食物可以有效促进胸部再次发育。下面给大家介绍几款有助丰胸的食物,减肥丰胸双收。

1.大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

推荐食谱:豆浆炖羊肉

材料:羊肉(肥瘦)500克 、豆浆500克)、山药干15克 、香油10克, 姜少量做法:将羊肉洗净切块,入沸水中焯一下,捞出;将山药洗,将羊肉和山药放入锅中,倒入新鲜豆浆,中火炖2小时,待羊肉熟烂时,加入香油、精盐、姜片烧沸即可。

2.青木瓜

木瓜是大家公认的丰胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和维生素A,可以促进女性体内激素的分泌,进而让胸部变大。另外木瓜酶使身体更易吸收充足的营养,从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少、面色红润。

推荐食谱:雪梨鲜奶炖木瓜

材料:雪花梨350克、 木瓜300克 、牛奶500克 、蜂蜜5克做法:雪梨、木瓜分别用水洗净,削去外皮,去掉核、瓤,切成块;雪梨、木瓜块放入炖盅内,加入鲜牛奶、清水,放在火上,先用大火烧开,盖好盖,改用小火炖半小时,至雪梨、木瓜软烂时,放入蜂蜜调好口味即可。

3.酒酿制品

在丰胸的食物有哪些中,最后一种就是酒酿制品。酒酿制品中酵母菌的含量比较高,可以促进乳腺发育和肠道健康。

推荐食谱:蛋花酒酿圆子

材料:糯米粉100克、酒酿一盒、鸡蛋2个、冰糖少量、桂花少量、枸杞少量做法:糯米粉温水和面,揉成面团;面团揉成细长条,切1CM宽小剂子,小剂子揉成小圆子; 酒酿和水1:3左右烧开,加枸杞、桂花、冰糖(要少),然后加入酒酿;倒入蛋液,蛋液沿锅打圈倒入,边倒边用筷子搅开,等小圆子全都飘上来后关火即可食用。

4.坚果类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的功效。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

推荐食谱: 大杏仁蔬菜沙拉

材料:南杏仁20颗、樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克、食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。

做法:荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净,对半切开;锅中倒入水,大火加热至水沸腾后,调入1/2茶匙(3克)盐,放入荷兰豆,即可关火,20秒钟后捞出,放入冷水中浸泡;将荷兰豆沥干水分倒入大碗中,放入圣女果和话梅,调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油,搅拌均匀,最后倒入大杏仁即可。

5.海带

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

推荐食谱:冬瓜海带汤

材料:冬瓜、海带

将冬瓜去皮洗净切成块,海带用温水泡30分钟后,清洗干净切成条,锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟,加入适量清水,大火烧开10分钟左右,然后加盐调味即可。

6.葛根

葛根之所以能够丰胸,是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使其重新发育增大。

推荐食谱:粉葛苡仁汤

材料:粉葛约500g,生苡仁76g,猪瘦肉500g,蜜枣2粒做法:生苡仁洗净,粉葛去皮洗净切块,猪瘦肉汆水;锅里注入足够的水大火烧开后,将所有材料加入,煮沸后用文火熬3-4小时,加入少许盐调味即可。

7. 山药

山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;山药最富营养的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80-100倍,容易产生饱腹感,因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。山药中的优质蛋白,山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。

推荐食谱:山药猪蹄汤

原料:红枣、猪蹄、山药、米酒

做法:山药洗净,去皮切块备用,红枣洗净去核备用,猪蹄洗净去毛,切块,放去开水中汆一下捞起,去除油腻。在锅里加入大量清水,将猪蹄、山药、米酒一起放入锅中,大火煮10分钟左右转小火慢炖2个小时,调味后即可食用。

8. 红枣

中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅,毒素排除了,腰腹自然就小了一圈。

此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C,这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。

推荐食谱:莲子红枣汤

原料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

做法:

将莲子泡水2小时,红枣泡水10分钟;将泡过水的莲子加水用小火炖煮3小时左右,煮烂后再加入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

9. 花生

花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

一直以来,人们都认为吃高脂肪食物,像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现,经常吃花生和花生酱,不仅不会导致发胖,还能减少心脏病的发病率。

对于胸部扁平的MM来说,花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。

推荐食谱:花生红枣黄豆丰胸汤

原料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

做法:花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形;将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定);3.烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟。

相关专题: 饮食减肥

相关资讯

吃什么水果利于减肥
还含有很高的营养物质,主要营养成分有膳食纤维、蛋白质、维生素C、铁、钙等,这种天然葡萄糖极易被人体吸收,它还富含一般果蔬中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动对人体内的重金属离子结合,苹果苹果富含…
吃什么可以丰胸
酒酿蛋:将酒酿加入煮好的蛋中,养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,而且蛋又是补充蛋白质的优质来源。丰胸美胸最首推的食品就是豆浆。豆浆是以大豆为原料所制成的食品之一,含有大量的大豆异黄酮,包括胸部发育、美…
常吃水果帮助燃烧脂肪,推荐刮油最狠的四种减肥食物
我们也知道很多的食物都可以帮助减肥哦,那你知道减肥吃什么好呢?不妨跟着小编一起去看看刮油最狠的四种减肥食物吧,葡萄柚说到减肥水果,据说这种食物含有类黄酮哦,而且葡萄柚还有柠檬酸和钾元素和膳食纤维,柳橙你知道…
刮油瘦身汤怎么做
苹果红枣汤 苹果清甜爽脆,有生津止渴的作用,同时苹果中含有丰富的维生素和苹果酸等物质,能够有效的代谢出身体中过剩的热量,红枣和姜片的作用更是不言而喻,三者搭配煮成一锅清甜的刮油汤,不用加糖都很甜,喝完…
腹部肥胖怎么办,四个方法轻松减
说到肥胖相信很多人都会默默的看看自己,生活中还是有不少的胖子,尤其是腹部肥胖最为常见了。那你知道腹部肥胖怎么办才好呢?其实减肚子的方法还真有不少哦,下面就简单的盘点几个方法,如果说你是大肚子的,那就来…