丰胸自我按摩手法让你迅速挺起来

　　大胸的MM总是会吸引更多男人的目光，这让小胸的MM无不羡慕嫉妒，拥有挺拔饱满的*部，是众MM一致的心声。今天小编就教大家一套丰胸自我按摩手法，并且还能够让你减肥瘦身不减胸部，当然丰胸美乳除了多吃些丰胸食物外，按摩也是很有效果的，下面我们就一起来学习这套丰胸自我按摩手法吧。

　　丰胸自我按摩手法一：

　　1、双手手背对手背的置于两边乳房中间;

　　2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈;

　　3、再将双手放回原处重复20次。

　　丰胸自我按摩手法二：

　　1、左手放在左胸外侧;

　　2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次;

　　3、换右边开始练习。

　　丰胸自我按摩手法三：

　　1、一手负责一边乳房;

　　2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。

　　以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显著的效果。

　　丰胸自我按摩手法四：

　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下;

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。

　　减肥丰胸运动

　　1、金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。

　　2、第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。

　　3、随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。

　　4、呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。

　　5、吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。

　　6、两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。

　　7、向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。

　　以上的丰胸自我按摩手法你学会了吗?你还在为自己的平胸、小胸而烦恼不已吗?那么就赶快来学学这套丰胸自我按摩手法吧，让你很快就能拥有挺拔紧实的胸部。相关推荐：90后真人MM示范丰胸按摩法