可以帮你胸部二次发育的运动法

　　想要拥有完美的胸部，就要有一些丰胸美乳的秘籍。如何促进胸部的二次发育，是很多女孩都想要了解的问题。从美容护肤的角度考虑，有一些好方法，可以让你的胸部进行二次发育。下文就详细介绍了，一些可以丰胸的好方法。

　　前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快!运动可以降低乳癌的发病几率!运动可以阻止乳线一路向下!运动可以促使乳房第二次发育：

　　练习一――针对肱三头肌，带动胸大肌。

　　练习二――针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。

　　练习三――针对胸大肌和肱三头肌。

　　运动美胸 Q A

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　　a。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔

　　q?

　　a。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿，不要担心，退格儿的不是胸围，而是你“厚”背的脂肪。不信，请文胸店的专业人士帮你测量，你会发现，罩杯不但没有小一号，胸线还有可能得到提升呢。

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　　a。而且这是惟一有效的办法，除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。

　　私教提示

　　●胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2～3组。每组10 10=20次。组间休息1分钟。

　　●增大胸围的练习，要点是选择足够的重量――重复某一动作5～8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。

　　Tips“涌”小动作

　　床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。

　　坐，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。

　　深呼吸、吸气时挺胸，交替进行5次。

　　游泳，会促使乳房更加丰满富有弹性。

　　日光浴，能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光。

　　以上这些简单的运动方法，对于丰胸来说，都是很有效果的。丰胸的方法有很多，食疗加运动，才是最安全可靠的。不少人为了快速有丰胸效果，就会使用药物丰胸，这对于身体伤害是非常大的，丰胸要选择健康的方法才行。