按摩加运动 让你丰胸不是梦

　　　　提到丰胸，很多MM都会感到头痛，因为丰胸的同时腰部也会跟着涨起来，接下来就要减肥了，但是减肥之后胸部有缩水了。就这样陷入了丰胸、减肥的无尽循环中了。其实很多人都在丰胸，都在不断的尝试丰胸的最快方法，运动、饮食、药物以及按摩丰胸。但是在调查的时候显示，很多人认为运动丰胸效果太慢，饮食丰胸又容易导致身材走样，药物丰胸也不太安全，唯有丰胸正确的按摩手法才是排行第一的丰胸的最快方法!今天小编就来和大家聊聊：按摩加运动，让你丰胸不是梦。

　　最强丰胸按摩--提拉、画圆

　　1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2.双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3.把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　每个动作重复8-10次，这样可以紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　最强丰胸运动--手肘提胸

　　1.右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。

　　2.吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

　　3.左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

　　这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

　　最强丰胸精油--精油穴位按摩

　　1.滴适量精油于手心，搓均匀，涂抹于胸部，虎口从两侧面握住乳房，按捏30秒左右。

　　2.将双手搓热，然后以8字形在两乳间进行按摩30秒左右。

　　3.再将手指分别移于乳根、乳中、期门穴分别按压15秒。

　　这样能够刺激胸部组织，让乳房迅速长大。

　　胸部健美运动

　　1.每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。

　　2.双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。

　　3.仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。 自身按摩 淋浴后或睡觉前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房两侧向中央及向上，做描画圆圈的小动作，应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。

　　虽说丰胸正确的按摩手法是排行第一的丰胸的最快方法。但是现在却有很多女性都不愿意使用，原因是因为按摩手法很难记，而且有些动作很难做。其实，按摩丰胸并不一定要遵循别人的套路，你自己也可以DIY一套属于自己的丰胸按摩手法的，只需花几分钟，简单的步骤，习惯了这几个步骤就能让轻松做到丰胸的效果喽。

　　综上所述，按摩能促使胸部血液循环，刺激雌激素的产生，让你的胸部快速丰满起来，而运动又能让胸部的肌肉变得紧凑，这样双管齐下就能让你在拥有傲人的大胸同时又让自己的胸部变得圆润起来，拥有完美的胸型，这样就塑造出来了你迷人的美乳。还不赶快行动吗?