速增胸围从饮食和运动开始

　　小胸部的MM们总是遭来非议，而且就算再好的身材，少了胸部的一抹春光就显得不完美了，那么如何才能快速丰胸拥有傲人的胸部呢？下面就来看看快速丰胸法吧，一月就有效果哦。

饮食快速丰胸法：

　　猪尾凤爪香菇汤

　　猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错!

　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

　　作法：

　　1. 香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

　　2. 猪尾切块并汆烫。

　　3. 将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

　　花生卤猪蹄

　　花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!

　　材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

　　作法：

　　1. 将花生洗净，备用。

　　2. 猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。

　　3. 将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

　　4. 最後加入适量的盐即可。

　　归耆鸡汤

　　当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，*经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

　　材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗

　　作法：

　　1. 先将鸡腿洗净并切块。

　　2. 再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

　　3. 接著放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

　　牛奶麦片

　　富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

　　材料：牛奶、麦片各适量

　　作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

　　运动快速丰胸法：

　　胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于“丰胸大军”之中。美容师称，这类女性的丰胸目的旨在打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸最适合她们，既方便，又可以达到理想效果。

　　最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。值得注意的是，背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育.

　　因此，平时在家中，你还可以按照以下动作进行丰胸运动：半蹲下后，让腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。