如何才能预防胸部下垂问题

　　年龄大了，身上的很多机能都会相对的减弱，比如皮肤会松弛，其中最明显的就是胸部，很容易就形成胸下垂的现象，那么如何才能解决这些问题呢?下面就跟着小编一起来看一看吧。

　　预防胸下垂

　　1.选一款合适的内衣。从医学角度上，给白领丽人们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将乳房托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起乳房不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治乳房下垂其实作用并不是十分显著。

　　2.姿势调整。职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的乳房下垂。

　　3.乳房运动。在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3-5次，每次持续5分钟，可有效预防乳房下垂。晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

　　4.多吃美胸食物。莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　按摩胸部

　　生活在都市的大龄女性长期累积不良姿势和习惯很容易产生乳腺上的毛病，为了防范于未燃，平日里美胸的保健操要赶紧做起来。

　　乳房按摩

　　step1：一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

　　step2：用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

　　step3：用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

　　step4：一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

　　step5：两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

　　step6：一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

　　step7：一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

　　保养胸部肌肤

　　胸部肌肤也是很关键的一点，决定你能不能被投射到更多羡慕的眼神，而柔嫩的胸部肌肤到底要怎么保养呢，跟小编来学习一下吧。

　　胸部肌肤如何保养

　　清洁：洗面奶好于沐浴乳

　　乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用清洁力过强的沐浴用品擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。建议换用柔和且无刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗净。水温稍微高于体温，40-45℃左右最理想。在洗澡频率比较高的季节里，不特别使用清洁产品，只使用温水也是不错的选择。