减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。今天给您提供6套减肥操,让你随时随地都可以减肥,在不知不觉当中就能瘦下来。 不知不觉中就能瘦下来的减肥操1、 门框斜压收内侧赘肉方法 方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压,左右各3秒钟。 效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 不知不觉中就能瘦下来的减肥操2、刷杯子瘦手臂方法 方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。 效果:收紧手臂,紧致乳房。 不知不觉中就能瘦下来的减肥操3、 反手拿重物提臀瘦手臂方法 方法:双手在身体后面做提拉重物动作。 效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。 不知不觉中就能瘦下来的减肥操4、 读书收腹减腿法方法 方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。 效果:收紧肚子、大腿赘肉。 不知不觉中就能瘦下来的减肥操5、开门瘦四肢方法 方法:a、双手交换做开拉门的动作;b、双脚交换做开拉门的动作 效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。 不知不觉中就能瘦下来的减肥操6、金鸡独立穿鞋瘦腰 方法:单脚站立做穿鞋的动作。 效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰。 以上给您提供6套减肥操,让你随时随地都可以减肥,在不知不觉当中就能瘦下来。 |
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