经常长痘痘、斑点,还不时地出油,到底是皮肤本身的问题,还是内分泌?可能跟皮肤免疫力有关,皮肤免疫力低下,会增加人们患皮肤病的风险,所以护肤的第一要务就是提升皮肤免疫力。 (吃什么对皮肤好?7食物提升皮肤免疫力) 皮肤的免疫力是什么? 皮肤的免疫力分两道防线:第一道,抵御紫外线等外界的恶劣影响,一般来讲是通过提高肌肤表面的屏障功能进行应对;但如果这个屏障损坏了,那么肌肤内部需要发挥第二道防御线的功能,也就是再生力、增强力,而第二防御线中负责肌肤免疫力的就是“朗格汉斯细胞”。它占表皮全部细胞的5%左右,像树枝一样伸展,呈现出很多只脚的形态。 要想提升皮肤免疫力,还得从饮食习惯出发,多吃以下食物,有助于皮肤免疫力的提升。 1、多吃 大豆 制品 大豆中的异黄酮素(IsoflAVONes)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,对女性的内分泌有重要的调节作用,可以有效平衡皮肤微生物环境。 大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其它加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高,建议少量食用。 |