为什么我不抽烟、喝酒，但是还是老得快？这是很多女人心里的疑问。生活中促进衰老不只有烟酒，我们的皮肤过了青春期就每天都处于退化状态，对于一些不健康的物质我们除了不涉及以外，还要用一些健康方式加以抵制，才能有效减慢衰老。

　　控制饮食

　　“民以食为本”，吃是我们生存的根本，吃好吃的食物不仅能满足口腹之欲，还能让人心情开阔。但是，总有那么些人抱着“绝不做饿死鬼”的心态，看到吃的心情就会很激动，唾液加速分泌，大脑神经驱使着发出“给我来一份”。结果当然是显而易见的。走路有弹性，坐车被说成占坐，吃饭变成浪费粮食……最最重要的是，身体的健康指数直线下降。

　　一项来自美国威斯康星州大学的研究发现，被允许“想吃多少就吃多少”的猕猴，比被严格限制饮食的猕猴死亡率增加了三倍。如果能够严格控制卡路里摄入，可以延缓衰老20%～80%。

　　适当运动

　　电视不仅是中老年人很喜欢的娱乐方式，在女性生活里也是必不可少的。每天小编在辛苦的挤地铁时，就会发现旁边的妹子端着手机很淡定站在那里慢慢挪动，就连走路眼睛都是没离开过手机。看电视会刺激眼睛，加速眼部疲劳，也是导致近视的主要原因之一。上班族会利用周末时间呆在家看电视，而不是出去锻炼。人体一旦缺乏运动，就会导致血液循环变慢，衰老则会加快。

　　有研究表明，适当的运动可以增加人体活力，帮助击败衰老因子，减少心脏病和其他身体衰老疾病。抗衰老专家建议，当无法放弃喜欢的电视节目时，可以在跑步机上进行慢走，同样能够减少压力、对抗衰老。

　　多收纳整理

　　你是不是上班工作忙，办公室、家里都杂乱不堪？如果是的，那就可能会增加你的压力荷尔蒙。长期处于杂乱环境的人，他的压力荷尔蒙会处于高水平，这样不仅能损伤记忆力，还会增加衰老性疾病。

　　趁着看电视的时间赶紧动起来吧，还自己一片干净的环境，慢慢你会发现整理归纳也是一种乐趣。

　　多交流沟通

　　有那么一些人，他喜欢一个人吃饭、睡觉、看书、逛街，与人交流会觉得很不适应，他们叫做“独行侠”。经常喜欢一个人待着，不喜欢群居、热闹的生活环境的人，比其他的人更容易衰老。一个人拥有正常的社交活动，就会增加人体的心肺活力和精神能量。而且在跟朋友的沟通和交流中，能让自己的困扰得到更好的解决，人也更容易快乐。

　　乐看生活

　　每件事都有多面性，只是看的角度不同而已。这让我想起沙漠里半杯水的故事：乐观的人会觉得还有半杯水，还有希望；悲观的人则觉得沙漠这么大，只有半杯水了，恐怕必死无疑了。遇到事情总看到悲观的那一面，就会让人总处于消极的情绪，生活也渐渐失去活力。而总是能以积极乐观的心态面对生活的人，身体的衰老也会慢得多。