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美得肆意，爱得彻底，才不负岁月 每逢春节胖三斤，眼看又要开春穿裙子啦，身上的赘肉再不减掉就藏不住惹。可素医美瘦身项目五花八门，效果到底如何，应该怎样选择呢？这篇文章就来深剖下医美瘦身大法~ 为什么会长膘？瘦身前必须先明确两件事 1.真正有效的减肥，是减少身体多余的脂肪即“肥肉” 2.“掉体重”≠“减肥”，很多因素导致体重下降：身体脱水，肌肉损耗，都让你短时间内变轻，但这种“轻”并不健康，也无法维持太久，反弹很快。 脂肪的代谢要仔细说，可以写出一本书，但脂肪也遵循最简单的能量原则： 每日摄入>每日消耗=变胖 每日摄入<每日消耗=变瘦 每日消耗又分成两部分： 1.维持心跳体温呼吸等基本生存条件所需要的热量，称为基础代谢。 2.基础代谢之外的消耗，如运动等。 想要健康有效地减少脂肪囤积，必须首先保证基础代谢范围内的热量摄取。不吃东西或者每天只吃极少量单一的东西如喝果汁，会造成基础代谢功能下降，体重在短时间内减轻后会飞速反弹，而且比原来更容易长膘。 基础代谢随着年龄增长而变弱，所以一个人在饭量不变的情况下，人到中年也会逐渐发胖。提升基础代谢的唯一方式，就是运动，尤其是各种针对肌肉的力量型训练。 最后提醒那些爱叫唤自己浑身都是肌肉的女生一件事：女性要长点肌肉实在太难了，特别是那些根本不运动还管不住嘴的，身上如果摸起来硬硬的，不好意思，那是你皮下脂肪太厚太密实了。 看完了减肥的基本原则，我们来看看医学美容到底靠什么来减脂。 最常见的，就是直接去除部分脂肪。去脂的手段很多，从手术、激光、超声波、冷冻，都能不同程度地打碎部分脂肪细胞，但是真正能看到体型变化，就需要去除足够量的脂肪细胞。 而且这种做法对身体或多或少都是破坏性的刺激，肯定会造成灼热、疼痛等不适感，那些声称舒舒服服一点感觉都能减脂的项目，就目前技术而言，肯定没用。 所有医美减脂的方式，都只能去除皮下脂肪，对内脏脂肪无效。如果有高血压高血脂等健康问题，就只能靠长期运动和饮食控制加以改善，无法求助于医美。 1、恢复期长、需谨慎选择的项目：手术抽脂 手术抽脂的商业名很多，原理相同：特制工具进入身体，通过超声波打散脂肪，排出身体。为了减少出血量，有时候会用到激光等辅助设备。 手术抽脂在身体外面只会留下一个大约几毫米的小切口，但皮下的创口其实很大，所以抽脂后需要固定包扎，穿紧身衣。 手术抽脂的好处在于抽脂量相对很大，抽脂效果比较容易控制，术后效果也比较明显。 不过这不意味着它能让人从胖子变成瘦子：首先脂肪的堆积是全身性的，手术只能减少部位部位的脂肪量，比如常见的腰腹、大腿等，对于某些部位，抽脂效果并不好，如背部、小腿、手臂等。 其次，为了保证安全、防止副作用，手术抽脂每次的抽吸量都有所控制，还会留下部分脂肪，并不是把肥肉都抽走。 特别胖或者希望某些部位特别瘦的人，往往得不到理想效果。 当然最麻烦的还是恢复期：手术抽脂后大部分人都有至少两周的肿痛期，抽的量越大，所需恢复时间越长。 毕竟是手术，对身体损伤还是挺大的，抽完以后也不是什么魔鬼模特身材，到底要不要选它，还需要谨慎和理智的全局考虑。 2、有效果，但效果很有限的项目：非侵入性冷冻/激光融脂 不需要切口，不上麻醉，没有任何仪器进入身体，就通过高温或者冷冻等方式破坏脂肪细胞的瘦身疗程，听起来安全得多，也更容易被人接受。曾有相关类别的激光美体仪在推出时宣传，每次可以达到手术抽脂大约1/3的效果。 不过，听起来诱人，这类仪器在美疗过程中，同样会有热、痛等不适感，因为没法上麻药，只能自己忍着。虽然它们确实能减少一定量的脂肪，可单次减脂量非常有限，需要持续好几次的护理，不少人就因为难以坚持忍痛到底而放弃了。 能坚持到底的人，瘦身效果好吗？和手术一样，这些非入侵性减脂术，也只能去除少量局部脂肪，而且通常收费较贵，如果是全身肥胖的人，这些方式就明显不适合。 而且在这些美疗后，医生通常也会建议接受护理的人尽量控制饮食并努力运动，一旦大吃大喝还不运动，就会完全抵消辛苦融脂的结果。 所以，管不住嘴还讨厌运动的人，这个相对安全而无需恢复期的项目，也不适合你。 3、可以紧肤但几乎看不出瘦身效果的项目：射频 身体射频这几年稍微流行了一点，主要用于改善妊娠造成的皮肤松弛。因为射频也能融去少量脂肪，所以某些机构便将功效夸大为“紧肤+减脂”。 事实上，射频能减少的脂肪，一来数量极为有限，二来操作人员也无法精准控制，只能通过加多次数来完成，这样又造成了收费昂贵。 射频虽然可以相对大面积地使用，但减脂效果并不明显，如果急于求效果而盲目提升能量，甚至有深度灼伤的隐患，所以，射频紧肤的减脂效果，只能看做“有则惊喜无则正常”的附带，不能真指望它来明显减脂。 4、只适合健身狂人的项目：身体微雕 人鱼线马甲线可以“雕”出来？这只是激光去脂的另一种说法罢了，不过和传统抽脂相比，它抽吸的量非常少，恢复时间也快。目前也有纯靠激光能量，无需切口的微雕术。 它能在腹部、大腿等部位去除少量脂肪，让肌肉线条更明显。 听起来诱人，身体微雕的受众群其实很小。无论何种激光，并不能在任何人身上做出肌肉线条，只能在原本就有很好的健身习惯，身材健康健美，只是腹部或者腿部还有极薄脂肪、肌肉线条不够明显的人身上起效。 要是有着水桶腰、肥肚腩，是完全没可能“微雕”出任何线条来的。目前，身体微雕的疗程，主要受众还是演员、模特等本来身材已经不错，需要进一步“锦上添花”的人。 |
