香港一女孩因长期喝减肥茶,最后被诊出肺动脉高压,近乎残疾。尽管喝减肥茶并不是肺动脉高压的直接原因,但是专家称不排除其可能的诱因作用。长期服用减肥产品对身体的伤害十分巨大,健康减肥应该从饮食、运动以及心理三方面全面调理。
据新闻媒体报道,香港一女孩身高156cm,体重一百零几斤,因为感觉自己“太胖”照相太难看,喝了一年半的减肥茶,瘦到了九十五六斤。但是服用减肥茶让她患上了习惯性腹泻,肠胃和体质变差,“脸色就特别难看,白的像张纸”。某天突然自己发现走路要特别慢才行,一走快了就很辛苦,然后晚上不能躺下来睡觉,到医院检查诊断肺动脉高压。该女孩怀疑自己患上肺动脉高压和长期喝减肥茶有关系。
据陈祖辉医生介绍,肺动脉高压是一种肺动脉压力升高超过一定界值的病理状态,主要表现为呼吸困难、乏力、稍微运动就会感到胸闷胸痛,甚至晕厥;心肺一方出问题问问相互累及,肺动脉高压容易引起心衰。严重的患者会感觉到进行最基本的日常生活行动例如走路、上厕所、上楼梯等都有困难。在一些国家和地区,肺动脉高压被列为残疾的一种。
肺动脉高压可分为原发性和继发性两种,原发性多由肿瘤等引起的,而继发性主要是由心脏疾病例如先天性心脏病、结缔组织病等系统疾病引起。就本病例的描述而言,不排除长期喝减肥茶是引起该姑娘肺动脉高压的诱因,但不能说是直接原因,不能直接划等号。
减肥饮食:合理、全面、多样
减肥其实没有什么是绝对不能吃的食物。相反饮食要全面和多样,什么都可以吃,但是控制好总量即可。一般建议每餐七到八分饱最好;如果想减肥效果更好,控制在六分饱也可以。
减肥运动:有氧运动减脂效果好
针对想减掉身体多余脂肪的人群,应该以中小强度和长时间(每次30分钟以上)的有氧运动为主,例如慢跑、走路、游泳等。各种无氧运动(例如健身房训练项目)虽然强度大,但是持续时间短,主要功效是锻炼肌肉块,对脂肪消耗的效果并不大。
心理调整:
减肥过程中放松心情也很重要,不要压力过大,你越是期望快速减肥,效果可能就适得其反。太胖或者太瘦都只是一种身体的状态,心理上要轻视它,慢慢改变即可。另外,保证每天7-8个小时的良好的睡眠也对健康减肥有很大帮助。
最后陈祖辉医生提醒减肥朋友,减肥的关键是要持之以恒,给自己较长的时间调整饮食和坚持运动,不要奢望一周两周、甚至一天两天就瘦下去。很多人为了快速减肥,不惜吃辣椒水、吃避孕药等,都是不可取的。