春季易怒易烦躁是肝火旺 肝火旺的症状有哪些 肝火旺如何调理

春天本来是很美好的季节，但是这样的季节总会伴有很多不开心的，或大或小的疾病，春天易发生的疾病还是比较多的，比如过敏、上火、春困等都困扰着人们，而很多人在春天特别易燥易怒、心情烦闷，那么这是肝火旺的原因，那有什么方法可以祛肝火呢？

肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的‘热效应’，这种热象会导致身体不同程度地‘冒火’。”戚团结指出，一般情况下，肝火旺的人常常舌质红，伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。日常生活中，爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人，都是肝火易找上你的原因。

春季肝火旺怎么办呢？导致肝火旺盛的原因有很多，饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。在春天这个注重养肝的季节，如何通过调肝降火，达到养肝护肝的效果？

1、保持舒畅的心情：一个容易暴躁、心情不愉快的人特别容易肝火旺，因此我们往往认为肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升，要降肝火，最重要方法之一就是心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。

睡眠不够或者休息不好也会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，这在一定程度上也跟思虑过度有关系。因此调整好心情，才能睡好觉降肝火。

2、注意饮食要清淡：要降肝火一定要远离会导致肝火旺盛的食物，医生表示，刺激性的食物容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝在饮食上，要注意清淡，以性平味甘清润的食材为主，如百合、栗子、石斛等。

春季降肝火吃什么好？

1、多吃梨：梨具有降血压和清热解毒的作用，常吃梨可以生津润喉，润燥消风，而煮熟的梨更是春季降肝火的最佳食物。

2、吃草莓：对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

3、菊花薄荷茶：菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。

4、吃苦的食物：像苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。

春天肝火旺的人建议多喝水，注意休息，不要熬夜，熬夜会导致上火长痘，多吃一些清淡的食物。