枸杞加一物，秒杀很多保健品！那些年错过的枸杞秘密，现给你补全

早前，由黑豹大叔带热的保温杯，也拉动了枸杞在大家心目中的地位。养生君只要掏出保温杯，就有人问：泡枸杞了吗？

就连在国外，也兴起了吃“枸杞莓”（Goji berry）（别说枸杞莓不是枸杞是莓此等废话，这货就是枸杞!!!）。

这个来自中国的土特产，已经攻陷了歪果仁的餐桌。他们不仅变着花样吃，还说此物功效神奇，甚至有人长篇大论表达滔滔感激之情，赞美这“神奇的东方小红莓”。

所以，这东方小红莓究竟有多神奇呢？

枸杞，岂止清肝明目

从中医的角度说，枸杞子味甘、性平，能养肝、滋肾、明目。主治肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、阳*遗精、虚劳咳嗽等。

体质虚弱、抵抗力差的人，老人，用眼过度者，尤其适合吃枸杞养生。

现代药理学也表明，枸杞能增强免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲劳，还兼具防肿瘤、护肝、降糖、降压等功效。

怎样吃枸杞最好？

很多人喜欢用开水冲泡枸杞子喝，但受水温、浸泡时间等影响，枸杞中往往只有部分药用成分能释放到水中，有的在加热后甚至会变性导致药效降低。

所以，最佳吃法是把干枸杞稍用温水微泡一下，或在菜、粥做好后撒上一把，这样才能将营养素的损失减到最低。

嫌麻烦的话，还有一种更简便的吃法——干嚼。没错！就是把枸杞洗干净，直接放嘴里嚼。

或者试试以下花样吃法。

>将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里，混合后食用。

>在烤制松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时添加枸杞。

>用枸杞泡酒。每一斤白酒泡200克枸杞，每次饮用10毫升，每天1~2次，有补虚益精、祛寒壮阳之功。

枸杞加一物，养生功效翻倍

尽管枸杞子有诸多好处，但单用时药效是有限的，如能与红枣、菊花、粳米、麦冬等配伍使用，保健功效更好。

枸杞+红枣

取枸杞一小把（20～30粒），红枣3～4枚（红枣先剪开），共放入玻璃杯中，用开水冲泡后服用或加水煮沸后服用。

功效：红枣味甘性温，能补中益气、养血安神，多用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症，与枸杞搭配，可改善面色及防治手脚冰凉。

枸杞+菊花

取杭菊花、枸杞各10克，放入大茶壶内，加入开水，10分钟后便可服用。

功效：菊花枸杞茶能防治各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病等都有好处，最适合老年人服用。

枸杞+粳米

取枸杞子30～60克，粳米100克，共煮粥，待粥将熟时，加入葱白、盐调味即可，每天分早晚两次食用。

功效：此粥具有补肾益精、养血明目之功，能缓解腰膝酸软、眩晕健忘等症。

枸杞+麦冬

将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗后，放进保温壶，用开水冲泡。

功效：滋阴补血，益精明目，经常容易口渴，或有糖尿病的人，尤其适合。

枸杞3个小秘密，鲜为人知

>>枸杞不能多吃

进食枸杞的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过20克，作治疗之用时可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。即便用于泡水或煲汤，也不宜一次性全部吃掉。

>>不同人不同吃法

枸杞子虽好，不同人群也要有所调整：

处于生长发育阶段的青少年，以及常用电脑的上班族，用眼较多，可酌情增加；

中壮年肝火较旺，可酌情增加；

老年人机体代谢和排泄功能下降，可减半摄取。

>>这些人，不宜进食

枸杞属甘甜滋润之物，通常不易消化，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用。另外，正感冒发烧、腹泻，以及身体有炎症的人，也最好不要吃。

枸杞能增强性欲？

古人有曰“离家千里，勿食枸杞”，极言枸杞子有兴奋性功能的作用，以至于很多人以为它是壮*药。

其实恰恰相反，枸杞子是滋阴药，而非壮*药。肾阴不足以致性功能受损者服用，或有一定助性作用。但“不致阴衰，不使阳旺”是枸杞子的特点，对普通人来说，其助性功效相对平和，“勿食枸杞”未免有点言过其实了。

今日打假

枸杞干，大家都见过

那么，长在树上的鲜枸杞你见过没？

以下四幅图，哪个是假枸杞?

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