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如何学会心理上的自我调解

发布时间:2018-02-19 12:48 来源:www.roadlady.com 点击:0
生活中经常会看到有些人在工作单位受了委屈后,回到家里便打孩子或骂老婆,在气头上时摔东西、这种做法叫迁怒对方。将心中的怒气向别人或物品上发泄是不道德的,不仅是无能的表现,也不利于自己心理世界的升华,也不利于道德修养的提高,反而会使

  生活中经常会看到有些人在工作单位受了委屈后,回到家里便打孩子或骂老婆,在气头上时摔东西、这种做法叫迁怒对方。将心中的怒气向别人或物品上发泄是不道德的,不仅是无能的表现,也不利于自己心理世界的升华,也不利于道德修养的提高,反而会使自己陷入懦弱的境地。

  人们日常生活中不要随便生气。以下不妨略举数端:

  1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你。如在马路上被撞,公共汽车上挨踩,饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等......这些都属于不该生的气。

  2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时,或酒后,或极度愤怒时,言行容易反常,常会“出言不逊“损害他人自尊心或做了危害他人的事.

  3、微不足道,鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两,爱人烧糊了饭,孩子失手打坏了东西等等,这类事情都不值得生气。如为这些小事生气,你应该平心静气承认自己的缺点:肚量太小。

  4、流言、传言、小道消息,不必去听它,听到了也不可轻信更不该因之而生气。

  因此,消气不仅是讲究方法技巧的,更是一种重要的是精神修养。一个善于体谅别人和平心静气生活的人都是很宽容大度的,是涵养很深的人,所谓“宰相腹中能撑船“,这肚量就是平日注意涵养积累的结果。因此,学会消气,首先应该努力加强自身道德修养,开阔心胸,才能提高出心理承受巨大能力,才能使自己成为快乐的人。

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