压力能让一个人走向成功,压力也可以把一个人压垮,从此一蹶不振。压力每个人都有,这或多或少影响着心理健康。关键就在于人们应该如何正视身上的压力,用什么方法缓解压力。接下来小编就说一说有关压力的五个谬论。 谬论1:压力对每个人都是相同的 压力对我们每一个人来说都是相同的,这个说法是完全不对的。什么使一个人有压力不一定使另一个人有压力;我们每个人对压力的反应方式不同。 谬论2:压力总是没好处 根据这一观点,零压力使我们快乐和健康。错了。压力对人类的作用就像小提琴琴弦上的张力:太少和音乐是枯燥和刺耳;太多与音乐是尖声或弦断。压力可以死亡的亲吻也可以是生活的香料。问题是如何把握它。正确把握压力,使我们有动力和快乐;不当地处理压力,使我们受伤甚至死亡。 谬论3:压力无处不在,你对它无能为力 并非如此。你可以计划你的生活,所以压力并不压垮你。有效规划涉及优先次序和简单的问题先解决,然后解决更复杂的困难。当压力的是处理不善,很难规划优先次序。你所有的问题似乎是平等的,压力似乎无处不在。 谬论4:最热门的技术为减轻压力是最好的 再次,并非如此。没有普遍有效降低压力的技术存在。我们都不同,我们的生活完全不同,我们的情况不同,而我们的反应是不同的。只有全面规划才能应用于个人。 谬论5:没有症状,没有压力 没有症状并不意味着没有压力。其实,虚假症状与用药可能剥夺你需要减少你生理和心理上压力的讯号。 有压力的时候应该多找一找产生压力的原因,而不是只注重压力所带来的一些症状。很多人认为缓解压力就是让压力所带来的症状消失,比如头痛或是胃酸等等。如果这样做,只能是治标而不能治本。找到压力产生的原因之后“对症治疗”,那么才可以让压力彻底消失。 |
上一篇:生活中克服不良情绪的方法
下一篇:该怎样治疗失眠呢
相关专题:
心理常识
相关资讯
- 女人压力大如何有效缓解才好
- 如今很多女人也奋斗在事业的第一线,每天为了工作而到处奔波,努力。当然,想要有高工作,就要承受更多的工作。因此,导致一些女人们压力太大。注意了,压力如果不及时释放的话,可是会损伤身体健康的,要尽早释放压…
- 心理压力大怎么缓解,四招缓解心理紧张
- 你的压力爆了吗?其实我们都知道随着社会节奏的加快,人们的心理压力越来越大了,比如说家庭还有工作,孩子的教育等等,如果说心理压力过大没有及时的缓解,就可能造成过于压抑,感觉生活没有乐趣甚至还会爆发不少的…
- 你抑郁了吗,女人抑郁症的四大表现
- 随着工作以及生活压力的剧增,越来越多的人在心理上出现了问题。抑郁症就属于经常发生的疾病,那你抑郁了吗?其实很多人都看不出抑郁症患者有哪些不同,其实从生活中的一些表现就可以看出来了,只是平时没有多大的关…
- 身为“房奴”应该如何释放心理压力
- 身为“房奴”应该如何释放心理压力 身为“房奴”应该如何释放心理压力 高额的房贷让“房奴”小心翼翼地生活 ,不敢乱花一分钱。压力令“房奴”心理健康出现问题。其实“房奴”不妨试用以下几个妙招减压: 房屋分租 …
- 心理压力大怎么办 听音乐能改善情绪
- 心理压力大怎么办 听音乐能改善情绪 很多人都喜欢听音乐,他们都认为音乐可以帮助我们放松心情,让我们生活 的更加的健康,减少我们生活的压力,其实音乐确实有这些的作用,音乐也有很大的功效来帮助我们健康的成长…