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林嘉欣一周减肥食谱全曝光

发布时间:2019-11-03 15:15 来源:www.roadlady.com 点击:0
林嘉欣和其他女星不一样,她的瘦身食谱非常重视一个字:“汤” 第一天 汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。 第二天 汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择

  林嘉欣和其他女星不一样,她的瘦身食谱非常重视一个字:“汤”


  第一天


  汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。


  第二天


  汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。


  第三天


  汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。


  第四天


  汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。


  第五天


  汤、牛肉和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。


  第六天


  牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。


  第七天


  米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

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