神经衰弱，饮食方案来解决

　　神经衰弱，饮食方案来解决出现神经衰弱该怎么办?很多患者朋友对这问题并不清楚，下面我们就一起来了解一下，神经衰弱的饮食治疗。

　　神经衰弱，饮食方案来解决

　　1、富含维生素C的食物：

　　一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质，因此患有神经衰弱的朋友应多吃。

　　2、富含微量元素的食物：

　　神经衰弱，饮食方案来解决。富含微量元素的食物如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。有学者指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。另外，也有类似报道，在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量，并结合行为上的治疗，经过2年基本上都转为正常。

　　3、富含蛋白质的食物：

　　神经衰弱，饮食方案来解决，富含蛋白质的食物如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

　　4、富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：

　　这类食物包括酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分--卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

　　5、富含脂类的食物：

　　富含脂类的食物如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

　　6、富含糖的食物：

　　富含糖的食物如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

　　神经衰弱，饮食方案来解决，通过上面的介绍，相信大家都清楚了。因此，神经衰弱患者应多吃上述介绍的食物，对神经衰弱的治疗很有帮助。