产妇科学坐月子的三个好方法

坐月子可是很重要的事情，如果保健措施不到位的话，可是会造成产妇身体受伤的，甚至还会影响到婴儿的健康发育。相信很多人都听过老人家说的，月子期不能洗头，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌。很多女人还未生孩子的时候，就开始担心月子问题了。但其实坐月子没那么可怕，现代社会要学会科学坐月子。那么产妇怎么科学坐月子呢?想知道就来看。

产妇怎么科学坐月子

一、注意坐月子的天数

最佳的坐月子天数42天，出了月子之后，正好去医院复查，看一看身体的恢复情况。所以说，女人们要注意了，尽管月子期比较难熬，不能一直玩手机，看电脑，也不能吃自己喜欢吃的，但是熬过去，远离禁忌的话，身体恢复的速度才会变快。所以说，产妇坐月子一定要达到42天。如此子*恢复才能孕前的状态，降低落下月子病根的概率。

二、调整好饮食

月子期是需要进补的，一是生产消耗了大量的体力和精力，还会流失不少的血液。二是需要母乳喂养宝宝，饮食不好的话，无法产生足够的母乳，容易导致宝宝的口粮不足。对此，建议月子期一定注意饮食，其中刚开始的时候，应该吃柔软的汤粥，肠胃能够更好地消化和吸收养分。过硬过补的食物都不能吃，此时肠胃功能弱，吃了无法消化吸收，反而会给肠胃增加负担。

体力有所恢复之后，再吃一些活血化瘀的食物，促进恶露排出，比如说红糖煮鸡蛋汤、红糖粥等等。还有吃一些滋补汤，比如说鸡汤、猪脚汤、鱼汤等等。这些汤水营养丰富，是滋补身体的绝佳品。体力恢复之后，产妇互起身活动下身体，会消耗身体内更多的能量。所以需要进步滋补的汤水，为身体补充足够多的养分，供身体吸收。身体充满能量，才能恢复得快，而且有精神照顾刚出生的婴儿，有足够的奶水喂养婴儿，不让孩子饿肚子。