产妇产后要遵循两大饮食原则

生产可是很耗费精力和体力的，顺产的话，有可能会出现侧切的情况，而剖腹产则是腹部会有刀口。所以说，不管是顺产还是剖腹产，产后都需要做好保健措施，才能让身体更快地恢复。其中，产后保健建议从饮食下手，那么产后要遵循哪些饮食原则呢?不懂的人，跟着小编一起来看一看。

产后要遵循哪些饮食原则

原则一、清淡一些

产后身体需要经过几天时间的休息，各大器官功能才能顺利发挥。所以要为身体补充营养物质，促进身体恢复。比如说喝些营养鱼肉汤、鸡汤、蛋汤、蔬菜粥、瘦肉粥等等。这些食物比较容易消化，能够更好地被身体吸收和利用，因为比较清淡。

相反要远离油腻的汤水和菜肴，比如说水煮鱼、没有焯水直接炖的鸡汤或者说猪蹄汤等等。过于油腻的话，肠胃根本消化不了，不利于产妇吸收营养物质。另外吃茄子、胡萝卜、鸡蛋等食物的时候，请不要直接用油炒熟了食用，因为这些食物很洗油，要吃可以选择直接蒸熟或者说炖汤食用。同时还远离烧烤、干锅类的食物，吃了容易上火，并且不消化，不利于健康。

原则二、平衡膳食

产后女人们都需要坐月子，月子期是为了让身体吸收营养物质，帮助身体更快恢复。这个阶段饮食需要特别注意，吃错了不仅无法满足身体的营养需求，而且还可能损伤肠胃。建议要荤素合理搭配，肉类的话，选择鱼肉、猪瘦肉等脂肪少的;蔬菜则青菜、西红柿、菠菜、胡萝卜、西兰花等等;水果则可以吃些苹果、葡萄、榴莲、木瓜等等。

做到荤素合理搭配，才能确保身体摄入全面的营养物质，避免身体因为缺乏某种营养物质而出现不适。而且搭配的食物要均衡一些，不要某种偏多或者说偏少。选择食物的过程中，要记住辛辣类的、性寒的食物统统不选，这些食物吃了会刺激身体，不利于身体恢复。