更年期月*不调是常见的女性妇科疾病,想要调理更年期月*不调其实并不麻烦,我们可以从平时生活中的饮食下手。 一、更年期月*不调的食疗方法 1、多吃新鲜水果和绿叶菜。 如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜,还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素,对防治贫血有较好的作用,维生素C还能促进铁的吸收利用。 2、补充蛋白质。 热点文章推荐:
如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等,因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸,还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝,含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等,是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月*过多。 3.食欲较差不宜食用油腻食物时,可用红枣、桂圆加红糖,做成红枣桂圆汤。 或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥,亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用,均可收到健脾、益气、补血的效益。 二、更年期月*不调的食疗配方 1、山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经*亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。 2、山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。 3、浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月*先期量多。 4、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月*出血过多。 温馨提示:更年期月*不调看似麻烦,但调理起来是相似的。在平时生活中需注意饮食的均衡,加强锻炼,并保持好心情,才能让更年期月*不调远离你。 |
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