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茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。 而且,经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象,而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。 另外,茶叶中含有较高的咖啡因,咖啡因会刺激神经,导致痛经加重。 山楂 山楂有活血化瘀的作用,适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月*不调症状。 但山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经*过多。 蓝莓 蓝莓中的酚酸有十余种,其中含量最高的是氯原酸,又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用,可以抑制癌症,同时具有强大的抗氧化作用,帮助女性抗衰老。 但在月*期间则不宜过量食用,作为鞣酸的一种,蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。 石榴 石榴富含单宁物质,如单宁酸、鞣质、鞣酸等,会加重经期不适。 石榴味酸,含有生物碱、熊果酸等,有明显的收敛作用,不利于经*的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。 柿子 柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。 其次,因为柿子性寒凉,会刺激子*收缩。子*收缩会使得月*流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛喔! 葡萄 葡萄同样富含鞣酸,是会加重痛经的水果。 而且,葡萄是寒性最强的水果之一,月*期间食用葡萄,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经*运行不畅,造成经*过少,甚至痛经。 李子 我们都知道,经期不能吃冰品。但不止是冰品,性质较凉的食物同样是经期大忌,而李子便是其中之一。 李子性质偏凉,平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效,如果经期食用则会造成痛经,月*不调等症状。 温馨提示:在痛经的问题上,希望可以适当的食用暖宫的食物,缓解痛经问题,还要远离一些加重痛经情况的饮食,才更利于健康。 |
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