研究人员表示,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现,不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌,减轻痛经程度,而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中,所以吃素能达到抑制痛经的目的。即使不吃全素,每天补充大豆或蛋白质粉,也能改善经前症候群和痛经现象。 痛经通常由哪些原因导致的 热点文章推荐:
(1)子*颈管狭窄主要是月*外流受阻,引起痛经。 (2)子*发育不良子*发育不佳容易合并血液供应异常,造成子*缺血,缺氧而引起痛经。 (3)子*位置异常若妇女子*位置极度后屈或前屈,可影响经*通畅而致痛经。 (4)精神,神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。 (5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。 (6)内分泌因素月*期腹痛与黄体期孕酮升高有关。 (7)子*内膜以及月*血中前*腺素(PG)含量升高,前*腺素E2(PGE2)有作用于子*肌纤维使之收缩引起痛经,经患者子*内膜组织中前*腺素含量正常妇女明显升高。 缓解痛经的几个食疗方法 女贞子 女贞子10克,甲鱼1只,女贞子用布包同甲鱼一起煮,放调味食用。 山楂 山楂30克,糖适量,开水冲后代茶饮,每日1次,经前3~5日始用,经停即止。 白芥子 白芥子粉3克,置神阙穴,胶布固定,热水袋水温50摄氏度熨烫,每日3次,每次半小时。 冬葵子 用冬葵子1公斤,大青盐1公斤,铁锅炒热,软布包裹,置脐及少腹熨之,每日1~2次。 黑豆 黑豆60克,鸡蛋两个。黑豆加鸡蛋文火煎煮,蛋熟去壳,再煮数分钟,温服。适用于疼痛喜温、喜按者。 温馨提示:在缓解痛经的问题上,我们需要尝试下合理治疗痛经,女性多吃素食,有些治疗痛经的食疗方式也能够尝试。 |
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