月*不调吃哪些食物对身体好: 1.饮食应以清淡且富有营养为主。 2.注意补铁。 3.补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。 4.可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。 5.月*来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。 6.月*来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。 7.月*期会损失一部分血液。因此,月*后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。 月*不调的食疗方: 1.大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月*后延,月*过少等症 2.鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月*过少,月*后延症 3.红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服。适宜于月*提前、经量多而鲜红者 4.当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月*后延、量少、腹冷痛等症。 5.米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。6、生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。适用于月*延后 7.龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月*不调 8.雄鸡冠2个,食盐少许,鸡冠煮熟,蘸盐吃,每日1次,每月3-5次。适宜于虚寒月*不调。 |
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